Een diabetische kerst

Diabetes vriendelijke kerst

Kerstmis staat bekend om zijn heerlijke, verleidelijke en suikerhoudende voedingsmiddelen, die voor problemen kunnen zorgen bij het beheersen van uw diabetes. 

Dus dachten we dat we een lijst met tips en trucs zouden samenstellen om u te helpen bij het navigeren door de feestdagen als u met diabetes leeft.

1. Gun jezelf dit seizoen wat TLC

Plezier maken is belangrijk deze kerst! Tijd doorbrengen met familie, vrienden en geliefden zal je tijdens de feestdagen in een goed humeur houden. Hoewel dit waar is, is het ook belangrijk om u en uw gezondheid voorop te stellen.

Wees voorzichtig met uw bloedsuikerspiegel. Hoewel een of twee hoge waarden geen invloed mogen hebben op uw diabetescontrole op de lange termijn, moet u ervoor zorgen dat uw glucose niet te lang hoog blijft, omdat u zich dan onwel kunt gaan voelen. 

Als u zelf uw bloedsuikerspiegel test, moet u zich ertoe verbinden dit tijdens de feestdagen vaker te doen om ervoor te zorgen dat alles er evenwichtig en normaal uitziet.

2. Blijf actief

Ga door met je trainingsroutine of maak een stevige wandeling als je familie ruzie begint te maken over het monopolie.

Als u diabetes heeft, actief zijn maakt uw lichaam gevoeliger voor insuline (het hormoon dat ervoor zorgt dat cellen in uw lichaam de bloedsuikerspiegel kunnen gebruiken voor energie), wat helpt om uw diabetes onder controle te houden.

Lichamelijke activiteit helpt ook de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en verbetert het cholesterolgehalte om u te helpen beschermen tegen hartaandoeningen. 

Zelfs als het voor een korte wandeling van 10 minuten is - actief blijven en een of andere vorm van lichaamsbeweging doen, zal het verschil maken.

Is het weer te koud? Waarom zou u niet wat tijd besteden aan het trainen vanuit uw eigen luie stoel. Lees onze Beste trainingen om thuis te doen blog voor wat oefeningsinspiratie.

3. Dieettips

Sla verse groenten in, eiwitten die niet overdreven zijn verwerkt en pas op voor verborgen suikerachtige kruiden. Zoek altijd naar de Sugar Wise-certificering op producten als u niet zeker bent van het suikergehalte. 

We hebben het geluk gehad veel mensen met diabetes te kunnen helpen en onze producten zijn geschikt voor diabetici.

Hier bij The Skinny Food Co hebben we een breed scala aan gezonde alternatieve producten gecreëerd waarmee u uw suikerinname drastisch kunt verminderen terwijl u geniet van het voedsel waar u van houdt. 

Of je nu op zoek bent naar een suikervrije saus, een suikervrije siroop, een suikerarme chocoladepasta of zelfs een suikervrije cocktailmixer - The Skinny Food Co heeft je gedekt voor al je suikervrije/suikerarme lekkernijen, geschikt voor mensen die leven met suikerziekte.

Winkel onze full Range tvandaag! U kunt ook kijken op onze Blogs om te zien hoe onze producten zich verhouden tot andere populaire merken. 

Houd portiegroottes in de gaten, want onze ogen kunnen soms groter zijn dan onze maag. Er zijn echt geen verboden voedingsmiddelen, maar het is belangrijk om rekening te houden met je portiegroottes om een ​​overdaad aan suiker te voorkomen - en vooral, voel je niet schuldig en heb plezier. Het is tenslotte kerst. 

Shop onze kerstcollectie!