BLOG - DE EFFECTEN VAN TEVEEL SUIKER ETEN - WAT DOET HET MET JE LICHAAM?

De effecten van te veel suiker eten - wat doet het met je lichaam?

Suiker. Het is eerlijk om te zeggen dat het een slechte reputatie heeft, en met goede reden. Een kleine hoeveelheid suiker per dag is niet schadelijk. Maar dezelfde regel is van toepassing op de meeste dingen - alles met mate.

De dingen waar we het meest van houden, bevatten VEEL suiker!

Dus als je drie suikers in je thee hebt, elke dag een zak donuts eet en veel suikerdranken consumeert, dan zal je lichaam niet gelukkig zijn.

Hoewel het niet alleen de voor de hand liggende zoete lekkernijen zijn die suiker bevatten, zou je verrast zijn hoeveel voedingsmiddelen hebben een hoog suikergehalte. Voedsel zoals brood, tomatensaus, gebakken bonen, granola en zelfs magere yoghurt bevatten bijvoorbeeld een behoorlijke hoeveelheid suiker. Het is gemakkelijk voor uw dagelijkse suikerinname om een ​​gevaarlijk niveau te bereiken.

U weet waarschijnlijk dat te veel suiker eten slecht voor u is, maar weet u wat het met uw lichaam doet? Hier zijn enkele dingen die u kunt ervaren als u uw zoetekauw te veel eet.

1. Het kan gewichtstoename veroorzaken.

Nu het percentage zwaarlijvigheid over de hele wereld toeneemt, wordt aangenomen dat toegevoegde suikers, vooral van dranken met veel suiker zoals koolzuurhoudende dranken en sappen, een van de belangrijkste boosdoeners zijn als het gaat om gewichtstoename. Sommigen schrappen dit soort dranken volledig om te voorkomen dat ze 'hun calorieën opdrinken'.

2. Het is in verband gebracht met het veroorzaken van acne of een slechte huid.

Sommige onderzoeken suggereren dat degenen die een hoog geraffineerd koolhydraatarm dieet volgen, inclusief suikerhoudend voedsel en dranken, meer zijn vatbaar voor het ontwikkelen van acne. Suikerhoudend voedsel doet uw bloedsuikerspiegel en insulinespiegel snel stijgen, dit kan een verhoogde androgeensecretie, ontstekingen en olieproductie veroorzaken die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van acne. 

3. Kan een hoger risico op hartaandoeningen opleveren.

Door de jaren heen heeft onderzoek dat aangetoond Suikerrijke diëten zijn in verband gebracht met een toename van een aantal verschillende ziekten, waaronder hartaandoeningen die wereldwijd doodsoorzaak nummer één zijn. Er zijn aanwijzingen dat diëten met een hoog suikergehalte kunnen leiden tot ontstekingen, zwaarlijvigheid en hoge bloeddruk, die allemaal factoren zijn voor hartaandoeningen.

4. Verhoogt uw risico op diabetes.

Diabetes over de wereldbol is in de afgelopen dertig jaar meer dan verdubbeld. Hoewel er een aantal factoren zijn die hieraan bijdragen, heeft onderzoek een duidelijk verband gevonden tussen de consumptie van overmatige suiker en het risico op diabetes. Obesitas wordt beschouwd als de sterkste risicofactor voor diabetes, wat vaak een domino-effect kan zijn van een hoge suikerconsumptie.

5. Draait uw energie weg.

Voedsel dat veel suiker bevat, kan uw bloedsuikerspiegel en insulinespiegels snel doen stijgen, wat leidt tot een gevoel van verhoogde energie. Hoewel dit gevoel van korte duur is. Voedsel en dranken met veel toegevoegde suikers kunnen leiden tot een energieboost die kort daarna wordt gevolgd door een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel, wat gewoonlijk een crash wordt genoemd. leidend tot dat uitgeputte gevoel.

6. Kan uw humeur aanzienlijk beïnvloeden.

 Hoewel onderzoek suggereert dat een gezond dieet kan worden gekoppeld aan het verbeteren van uw humeur, kan een dieet met veel toegevoegde suikers het tegenovergestelde effect hebben. Studies hebben aangetoond dat het consumeren van grote hoeveelheden suikerachtige cakes en dranken, kan in verband worden gebracht met een hoger risico op depressie.

Nu proberen we u niet bang te maken, als suiker wordt geconsumeerd volgens de aanbevolen richtlijnen, zijn de risico's van het bovenstaande relatief laag, aangezien de meeste hiervan verband houden met hoog suikerconsumptie. Als dit artikel echter de behoefte aan verandering bij u heeft gewekt, lees dan ons artikel over het omgaan met uw zoetekauw en vergeet niet bekijk onze producten voor alternatieven met een laag suikergehalte om aan die onbedwingbare trek te voldoen, minus het risico!

Suikergewijs is een certificering die de opties 'Beter voor jou' laat zien. Het logo vertelt de consument dat het product geen suiker, geen toegevoegde suikers of natuurlijk voorkomende suiker bevat. De meeste van onze producten zijn Sugarwise gecertificeerd. Klik hier voor meer informatie over de certificering. 

WINKEL SUIKERVRIJE PRODUCTEN