Terug naar Gezond leven
Gezond leven

Hoe meer plantaardig voedsel te eten?

Hoe eet je meer plantaardig voedsel - theskinnyfoodco

Hoe meer plantaardig voedsel te eten?

Dus je hebt de beslissing genomen om een ​​plantaardig of veganistisch dieet te volgen - en je bent niet de enige. Jaar na jaar schrappen meer mensen vlees uit hun dieet - sommigen gaan er helemaal voor en worden veganist en adopteren een volledig plantaardig dieet.

Hier onderzoeken we waarom mensen plantaardig gaan en tips over hoe ze kunnen overstappen op een veganistisch dieet.

Waarom gaan mensen plantaardig en veganistisch?

Dierlijke landbouw is de grootste oorzaak van habitatverlies en ontbossing van regenwouden. Aanvullend, Vee is een van de belangrijkste oorzaken van de opwarming van de aarde.

Als we allemaal vegan zouden worden, zou de voedselgerelateerde uitstoot in de wereld tegen 70 met 2050% zijn gedaald, volgens een 2016 rapport over voedsel en klimaat in het academische tijdschrift, Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS).

Twee plantaardige maaltijden per dag verminderen uw voedselgerelateerde koolstofemissies met 50%, en overschakelen naar een plantaardig dieet kan de landbouwemissies met maar liefst 73% verminderen in landen met een hoog inkomen.

Sommige mensen adopteren ook plantaardige of veganistische diëten om ethische en morele redenen voor het welzijn van dieren.

Toptips als je plantaardig gaat

  • Overgang in je eigen tempo - in de meeste gevallen gaat vegan worden niet van de ene op de andere dag. Neem de tijd en je komt er wel!
  • Experimenteer met verschillende veganistische recepten, we hebben veel veganistische recepten op onze Recepten pagina.
  • Onderzoek is de sleutel tot een uitgebalanceerd plantaardig dieet. Kijk welke voeding welke voedingsstoffen levert zoals eiwitten, ijzer, B12, calcium, omega 3 en zink. Introduceer supplementen als dat nodig is.
  • Ga in gesprek met de veganistische gemeenschap. Volg veganistische makers online voor informatie, recepten en begeleiding - of bekijk veganistische documentaires om je kennis uit te breiden. 
  • Ooit trek gekregen? Herinner jezelf eraan waarom je überhaupt vegan bent geworden - dit heb je!
  • Shop rond, veganistische alternatieven en producten worden steeds toegankelijker in toonaangevende supermarkten. Restaurants en cafés introduceren ook meer veganistische opties waar mensen van kunnen genieten.
  • Introduceer slimme swaps - door eenvoudige aanpassingen aan uw dieet aan te brengen, kunt u uw ecologische voetafdruk verkleinen en ervoor zorgen dat u een uitgebalanceerd dieet volgt.
  • Blader naar veganistische voedselswaps en hoe u uw favoriete gerechten kunt veganiseren. 

Heeft veganisme invloed op mijn gezondheid?

Het aannemen van een plantaardig dieet kan ook een aantal gezondheidsvoordelen hebben, waaronder een verbetering van de gezondheid van uw hart en een verlaging van de bloedsuikerspiegel. Lees onze 5 gezondheidsvoordelen van vegan worden Bloggen voor meer informatie. 

Hoewel het duidelijk is dat het adopteren van een plantaardig dieet een impact heeft op het milieu, is het belangrijk om een ​​uitgebalanceerd veganistisch dieet te hebben, aangezien sommige veganisten het risico lopen belangrijke voedingsstoffen mis te lopen.

Onderzoek is de sleutel tot een uitgebalanceerd plantaardig dieet. Kijk welke voeding welke voedingsstoffen levert zoals eiwitten, ijzer, B12, calcium, omega 3 en zink. Introduceer supplementen als dat nodig is. 

Je moet ook veganistische makers, activisten en nieuwsuitzendingen online volgen voor informatie, recepten en begeleiding - of veganistische documentaires bekijken om je kennis uit te breiden.

Hoe kan The Skinny Food Co helpen?

Hier bij Skinny Food Co zijn we ons zeer bewust van onze impact op het milieu en produceren we gezondere alternatieven voor het voedsel dat we consumeren.

Door over te stappen op Skinny Food Co, verlaagt u niet alleen uw suiker- en calorie-inname drastisch, maar onderneemt u ook stappen om uw ecologische voetafdruk te verkleinen. 

Geen palmolie

We zijn erg trots om te zeggen dat al onze producten nul palmolie bevatten. 

Palmolie leidt tot een toename van ontbossing en een verhoogde COXNUMX-uitstoot die bijdraagt ​​aan klimaatverandering. Koolstof komt vrij in het milieu wanneer boeren hun landbouwgebieden uitbreiden door bos om te zetten in grootschalige palmolieplantages. 

Een toename van ontbossing is een gevolg van de grote vraag naar palmolie en draagt ​​zo bij aan de uitbreiding van palmolieplantages met de vernietiging van tropische bossen tot gevolg.

Palmolie is de belangrijkste oorzaak van verlies van leefgebied en draagt ​​bij aan het uitsterven van soorten, waaronder de orang-oetanpopulatie. Elk jaar worden naar schatting tussen de 1,000 en 5,000 orang-oetans gedood in concessies voor palmolie.

80% van onze producten zijn veganistisch

80% van onze producten zijn nu veganistisch en we ontwikkelen momenteel nieuwe formules om onze niet-veganistische producten veganistisch te maken.

Shop onze volledige Veganistisch assortiment vandaag! We hebben ook meerdere Veganistische recepten je kunt het thuis proberen.

Delen

Je houdt misschien van
Keto VS Low Carb: welk dieet is het beste - theskinnyfoodco
Keto VS Low Carb: welk dieet is het beste?
Wat is echt het verschil tussen Keto en Low-Carb? We bekijken twee populaire diëten die zich richten op het verminderen van koolhydraten en onderzoeken de belangrijkste verschillen in deze voedingsplannen.
Lees meer
Welke alcohol kun je drinken op Keto? - theskinnyfoodco
Welke alcohol kun je drinken op Keto?
Keto-lijners zullen zich vaak afvragen of ze alcohol kunnen consumeren - nou dat kan! Maar dat is niet alles, waarom niet eens een kijkje nemen bij de verschillende Keto cocktails & spritzers die 100% schuldvrij zijn.
Lees meer

Word lid van onze VIP-lijst Voor alles wat mager is

Hoor als eerste over nieuwe smaken en exclusieve aanbiedingen.