Hoe suiker te beperken deze kerst?

Laten we eerlijk zijn - wie geeft er tijdens de kerst om het beperken van suiker of calorieën? Kerstmis draait helemaal om overeten - maar wat als we zouden zeggen dat je je suikerinname kunt beperken, terwijl je tijdens deze feestelijke periode nog steeds uitkijkt naar het voedsel waar je van houdt?

Of je nu op je gewicht let, suiker probeert te verminderen of vanwege een gezondheidsprobleem geen suikerhoudende voedingsmiddelen kunt consumeren - hier onderzoeken we manieren om je suikerinname deze kerst te beperken. 

1. Beheersing van het verlangen naar suiker

Voel je de drang om iets zoets te eten? 

Suiker is een koolhydraat, koolhydraten stimuleren de afgifte van de feel-good hersenstof serotonine.

De smaak van suiker maakt ook endorfines vrij die ons kalmeren en ontspannen, sommigen zeggen dat suiker ons een natuurlijke high geeft - dus het is geen wonder dat we naar suiker snakken om onszelf te belonen.

Hierdoor kunnen sommigen te veel suikerachtige lekkernijen consumeren. De beste manieren om uw suikerinname te verminderen, is door:

1. Vind vervangingen en alternatieven om de leegte te vullen

Bekijk onze Suikervrije collectie.

Schakel over op suikeralternatieven zoals zoetstoffen en suikervrije/suikerarme producten om die behoefte aan suiker te beteugelen.

2. Opstaan ​​en gaan

Als je trek hebt in zoete lekkernijen, probeer jezelf dan af te leiden. Maak een korte wandeling of een rondje hardlopen. 

3. Praat met een vriend

Praten met een ondersteunend netwerk dat begrijpt wat je doormaakt, zal je helpen met wat je doormaakt. Een paar bemoedigende woorden hier en daar zullen zo'n lange weg gaan en je helpen op je reis om deze verlangens te overwinnen. 

2. Maak slimme suikerwissels

Door eenvoudige wisselingen te maken met het voedsel dat u eet, kunt u uw algehele suikerinname verminderen. Door voor gezondere alternatieven te kiezen, elimineert u alle suiker die in grotere merken is verpakt.

Wil je weten hoe onze producten zich verhouden tot andere populaire merken? Lees onze Slimme voedselruil om suiker uit te sluiten blog.

We hebben veel suikerarme en suikervrije producten, zoals:

• Bakkits met weinig suiker
• Suikervrije siropen
• Suikervrije en suikerarme sauzen
• Gezonde alternatieve snacks
• Suikervrije koffiesiropen
• Veganistische creamers met weinig suiker
• en nog veel meer!

Maar ... hoe ruil ik eten en drinken in met kerst?

Gezonde swaps maken waarbij je toch ergens voor kunt tellen, en toch je calorie-, suiker- en vetinname kunt verlagen. Hier bij The Skinny Food Co hebben we een breed scala aan gezonde alternatieve producten gecreëerd waarmee u beter kunt eten terwijl u geniet van het voedsel waar u van houdt.

Zo zijn de voedingsmiddelen die normaal gesproken een pak slaag hebben (in verhouding tot calorieën) eenvoudig te vervangen door The Skinny Food co-producten. Wil je die kerstdesserts smoren in een heerlijk zoete siroop? Is je kerstkalkoen dit jaar een beetje droog en heb je behoefte aan een smaakvolle saus? We hebben u gedekt met al uw suikervrije en caloriearme siropen en sauzen die u deze kerst in uw feestelijke maaltijden kunt introduceren.

The Skinny Food Co heeft ook een brede selectie cocktailmixen die perfect zijn voor de festiviteiten! Of je nu een drinker bent of niet, onze cocktailmixen zijn perfect als je een verfrissende alcoholische drank en een heerlijke cocktail wilt - niet alleen dat, onze cocktailmixen zijn volledig suikervrij! om u te helpen eventuele extra nare dingen te vermijden die gewoonlijk met mixers worden geleverd.

Winkel onze Kerstcollectie voor al onze feestelijke smaken of shop onze full Range voor meer!

3. Maak een eetdagboek

Als u uw suikerinname wilt bijhouden, is het maken van een voedingsdagboek super gunstig en helpt u bij het controleren van het eten en drinken dat u consumeert.

Maak ook altijd een boodschappenlijstje als u uw maaltijden vooruit plant - om het leven net dat beetje makkelijker te maken.

Shop onze kerstcollectie!