Hoe gemotiveerd te raken om te trainen?

We snappen het, het kan super moeilijk zijn om jezelf gemotiveerd te krijgen om ALLES te doen. Maar sporten? Nu is dat nog moeilijker. Er komt veel beweging bij kijken, het kan een grote verplichting zijn, en vooral na een zware dag enten is het enige wat je wilt doen thuis chillen.

Allereerst is het belangrijk om te weten dat je af en toe een pauze verdient - dus voel je niet helemaal ontmoedigd als je geen zin hebt om te sporten.

Als u zich echter minder gemotiveerd voelt dan normaal, hebben we hier enkele tips om u uit die sleur te halen en weer op de loopband te krijgen.

1. Herinner jezelf eraan WAAROM

Herinner jezelf er altijd aan waarom je in de eerste plaats aan het trainen bent. 

Er is geen beter gevoel dan het bereiken van de doelen die je voor jezelf hebt gesteld - je hebt dit!

2. Breng er wat plezier in

Soms kan lichaamsbeweging behoorlijk saai zijn, dus waarom zou u niet wat plezier in uw regime introduceren?

Zoek een aantal sporten of activiteiten die je leuk vindt en verander je routine om het interessant te maken. 

Een nieuwe afspeellijst gevonden? Plak hem op terwijl je aan het sporten bent. Of, als je aan een nieuwe Netflix-serie bent begonnen, waarom kijk je dan niet een aflevering op je iPhone terwijl je op de crosstrainer zit? Vergeet niet om je koptelefoon mee te nemen, er is niets erger dan ze te vergeten.

3. Stel een routine in

Maak een planning van je week. Misschien train je op maandag, dinsdag en woensdag en heb je het weekend vrij. Of misschien ga je naar de sportschool voordat je van maandag tot en met vrijdag aan het werk gaat?

Zoek een routine die het beste bij je schema past, als je eenmaal je routine hebt afgebouwd, voel je je meer gefocust en productiever. 

4. Maak het niet moeilijk

Een belangrijke reden waarom mensen zich minder gemotiveerd voelen om te sporten, is omdat jij het als moeilijk beschouwt. Dus overdrijf het niet, houd het simpel en bouw je routine op als je eenmaal je groove hebt gevonden.  

5. Krachten bundelen

Goede vrienden met houden je op het rechte pad en hun steun zal je helpen gemotiveerder te worden om te trainen. 

Vrienden, familie of collega's kunnen fungeren als je eigen persoonlijke juichende ploeg - maak tijd voor groepsoefeningen en zeg ja als je vriend je vraagt ​​om met hen mee te gaan naar de sportschool.

Koop vandaag nog de Skinny Food Co-reeks!