Terug naar Gezond leven
Gezond leven

Veganistisch: wat is het?

Veganistisch: wat is het? | theskinnyfoodco

Veganistisch: wat is het?

Het is officieel januari - wat betekent dat het een gloednieuw jaar is, en als we 2022 ingaan, stellen we ook onze nieuwjaarsresoluties voor het komende jaar vast.

Januari is ook de tijd van het jaar waarin mensen besluiten om een ​​nieuwe uitdaging voor zichzelf aan te gaan, of dat nu voor het hele jaar is of alleen voor januari.

Hier onderzoeken we een opkomende dieettrend voor januari die langzaam de wereld verovert: Veganuary.

Wat is Veganuary?

Veganistisch + januari = Veganistisch

Veganuary is een initiatief dat tot doel heeft mensen aan te moedigen om heel januari veganisme op te pakken.

Veganuary is een non-profitorganisatie die mensen ondersteunt en aanmoedigt om een ​​maand lang een veganistisch dieet te volgen en de levensstijl na januari uit te proberen. 

Tijdens hun campagne in 2021, hebben meer dan 500,000 mensen de Veganuary-belofte gedaan om een ​​veganistisch dieet te proberen, en in 2022 zal dit aantal naar verwachting dramatisch toenemen.

Wat is veganisme?

Weet je niet precies wat een veganistisch dieet is?

Een veganistisch dieet elimineert alle dierlijke producten, inclusief vlees, vis, eieren en alle zuivelproducten.

Om het simpel te zeggen, elk voedings- of drankproduct waarvoor de productie van dieren vereist is, is NIET veganistisch vriendelijk.

Vegan zijn betekent echter niet dat je dieet puur uit groenten en fruit bestaat. Er is een overvloed aan heerlijke Vegan Foods beschikbaar, met populaire UK Supermarket Vegan Ranges die zich ontwikkelen en uitbreiden vanwege de toegenomen vraag naar wat op planten gebaseerde goedheid.

Waarom doen mensen aan Veganuary?

Elk jaar wagen steeds meer mensen de sprong en gaan in januari Vegan - maar waarom doen mensen mee aan Veganuary en hebben ze de wens om Vegan te worden?

Veel mensen willen zichzelf uitdagen om het jaar een kickstart te geven - naast andere dieettrends zijn ook veganistische recepten een geweldige manier om iets nieuws te proberen!

anderen gebruiken Vegansim om milieuredenen. Dierlijke landbouw is de grootste oorzaak van habitatverlies en ontbossing van regenwouden. Aanvullend, Vee is een van de belangrijkste oorzaken van de opwarming van de aarde.

Als we allemaal vegan zouden worden, zou de voedselgerelateerde uitstoot in de wereld tegen 70 met 2050% zijn gedaald, volgens een 2016 rapport over voedsel en klimaat in het academische tijdschrift, Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS).

Twee plantaardige maaltijden per dag verminderen uw voedselgerelateerde koolstofemissies met 50%, en overschakelen naar een plantaardig dieet kan de landbouwemissies met maar liefst 73% verminderen in landen met een hoog inkomen.

Sommige mensen adopteren ook plantaardige of veganistische diëten om ethische en morele redenen voor het welzijn van dieren.

Het aannemen van een plantaardig dieet kan ook een aantal gezondheidsvoordelen hebben, waaronder een verbetering van de gezondheid van uw hart en een verlaging van de bloedsuikerspiegel. Lees onze 5 gezondheidsvoordelen van vegan worden Bloggen voor meer informatie.  

Toptips als je veganist wordt

1. Lees meer over veganistische onderwerpen, artikelen en blogs

We hebben veel Veganistische blogs die een aantal van deze vragen over vegan worden kan beantwoorden, waaronder:

Je moet ook veganistische makers, activisten en nieuwsuitzendingen online volgen voor informatie, recepten en begeleiding - of veganistische documentaires bekijken om je kennis uit te breiden. Enkele voorbeelden zijn:

2. Onderzoek, onderzoek, onderzoek

Onderzoek is de sleutel tot een uitgebalanceerd plantaardig dieet. Kijk welke voeding welke voedingsstoffen levert zoals eiwitten, ijzer, B12, calcium, omega 3 en zink. Introduceer supplementen als dat nodig is.

In sommige gevallen moet u uw arts raadplegen voordat u veganistisch gaat eten.

3. Ga in gesprek met de veganistische gemeenschap.

Volg veganistische makers online voor informatie, recepten en begeleiding - of bekijk veganistische documentaires om je kennis uit te breiden.

4. Curve die verlangens

Ooit trek gekregen? Herinner jezelf eraan waarom je überhaupt vegan bent geworden - dit heb je!

5. Winkel rond

Veganistische alternatieven en producten worden steeds toegankelijker in toonaangevende supermarkten. Restaurants en cafés introduceren ook meer veganistische opties waar mensen van kunnen genieten.

Zoek online naar veganistische voedselswaps voordat je de winkel bezoekt en onderzoek hoe je je favoriete gerechten kunt veganiseren.

Top Tip: Op sommige verpakkingen van producten staat 'Geschikt voor vegetariërs' en 'Dit product kan bevatten: melk, eieren, enz' - dit betekent nog steeds dat het geschikt is voor veganisten, dus maak je geen zorgen!

6. Introduceer slimme swaps

Door eenvoudige aanpassingen aan uw dieet aan te brengen, kunt u uw ecologische voetafdruk verkleinen en ervoor zorgen dat u een uitgebalanceerd dieet volgt. 

Er zijn tal van producten die alle dierlijke producten hebben verwijderd en een veganistische versie van hun producten aanbieden; allemaal die nu breed toegankelijk zijn in uw lokale supermarkt!

Of onderschat nooit de kracht van de plant - plantaardig en plantaardig voedsel zijn je beste vriend.

Verander altijd in je eigen tempo - in de meeste gevallen gaat vegan worden niet van de ene op de andere dag. Door eenvoudige aanpassingen aan uw dieet aan te brengen, kunt u uw ecologische voetafdruk verkleinen en ervoor zorgen dat u een uitgebalanceerd dieet volgt.

Er zijn veel voedselswaps die u in uw dieet kunt introduceren: 

  • Melk: er zijn veel plantaardige melksoorten waarmee je melk kunt vervangen, waaronder amandel-, haver-, kokos-, sojamelk of gebruik onze Zuivelvrije vanille creamer.
  • Zuivel: Gebruik veganistische boter, veganistische kaas, plantaardige room, kokosroom en zuivelvrije yoghurt als alternatief. 
  • Eieren: Eieren kunnen worden vervangen door roerei.
  • Eiwitbronnen: Gebruik tofu, tempeh, peulvruchten, bonen, linzen, noten en zaden en 'veganistisch' vlees
  • Denk eraan om ook veel bladgroenten, andere groenten en fruit te eten!
  • Zonder vlees- en zuivelconsumptie zou het wereldwijde gebruik van landbouwgrond met meer dan 75% kunnen worden verminderd - een gebied dat overeenkomt met de VS, China, de Europese Unie en Australië samen.

Veganistische alternatieven en producten worden steeds toegankelijker in toonaangevende supermarkten, zelfs Rrestaurants en cafés introduceren meer veganistische opties waar mensen van kunnen genieten.

Lees onze Gemakkelijke veganistische voedselruil voor een plantaardig dieetblog voor tips over vegan en slimme swaps met The Skinny Food Co Products.

Hoe kan The Skinny Food Co helpen?

Hier bij Skinny Food Co zijn we ons zeer bewust van onze impact op het milieu en produceren we gezondere alternatieven voor het voedsel dat we consumeren.

Lees onze Gemakkelijke veganistische voedselruil blog voor meer informatie over welke producten van Skinny Food Co het beste kunnen worden geruild bij het adopteren van een veganistisch dieet.

Door over te stappen op Skinny Food Co, verlaagt u niet alleen uw suiker- en calorie-inname drastisch, maar onderneemt u ook stappen om uw ecologische voetafdruk te verkleinen. 

We zijn erg trots om te zeggen dat al onze producten nul palmolie bevatten. 

Palmolie leidt tot een toename van ontbossing en een verhoogde COXNUMX-uitstoot die bijdraagt ​​aan klimaatverandering. Koolstof komt vrij in het milieu wanneer boeren hun landbouwgebieden uitbreiden door bos om te zetten in grootschalige palmolieplantages. 

Een toename van ontbossing is een gevolg van de grote vraag naar palmolie en draagt ​​zo bij aan de uitbreiding van palmolieplantages met de vernietiging van tropische bossen tot gevolg.

Palmolie is de belangrijkste oorzaak van verlies van leefgebied en draagt ​​bij aan het uitsterven van soorten, waaronder de orang-oetanpopulatie. Elk jaar worden naar schatting tussen de 1,000 en 5,000 orang-oetans gedood in concessies voor palmolie.

80% van onze producten zijn nu veganistisch en we ontwikkelen momenteel nieuwe formules om onze niet-veganistische producten veganistisch te maken.

Shop onze volledige Veganistisch assortiment vandaag!

Veganistische recepten

Inspo nodig voor een veganistisch recept? Maak je geen zorgen, we hebben je gedekt!

Bezoek onze Recepten hieronder voor al je gezonde, veganistische en heerlijke creaties.

 

 

 

Delen

Je houdt misschien van
Wat maakt onze Low Carb Konjac rijst zo speciaal? | theskinnyfoodco
Wat maakt onze Low Carb Konjac rijst zo speciaal?
Als u al een trouwe klant van ons bent, zult u waarschijnlijk weten hoe populair onze 4 calorieën Shirataki Low Carb Skinny Noodles zijn. Dus dachten we dat we ons Low Carb-assortiment zouden uitbreiden en u onze nieuwe Koolhydraatarme Konjac Rijst!
Lees meer
Beste producten om te combineren met onze magere oploskoffie | theskinnyfoodco
Beste producten om te combineren met onze magere oploskoffie
We hebben een lijst samengesteld met de beste Skinny Food Co-producten om te combineren met onze Skinny Instant Coffee!
Lees meer

Word lid van onze VIP-lijst Voor alles wat mager is

Hoor als eerste over nieuwe smaken en exclusieve aanbiedingen.