Terug naar Gezond leven
Gezond leven

Vegetarisch wat ik eet in een dag: Molly

Vegetarisch wat ik eet in een dag: Molly | theskinnyfoodco

Een gids voor beginners om vegetarisch te worden 

Nationale Vegetarische Week - 10 mei - 16 mei 2021

Voordelen van een vleesvrij dieet

Een vegetarisch dieet is niet alleen heerlijk, maar bevat ook weinig verzadigd vet en meer vezels. Het volgen van een vegetarisch dieet kan zoveel voordelen bieden: het verlaagt uw cholesterol en vermindert het risico op hartaandoeningen. Vegetariërs hebben de neiging om meer plantaardig voedsel te consumeren, en meer 'gezonde' voedingsmiddelen als hoofdbestanddeel van maaltijden, dwz fruit en groenten - dit betekent dat er ook meer antioxidanten worden geconsumeerd. 

Dit dieet kan ook gunstig zijn voor het milieu - de productie van vlees heeft enorme gevolgen voor ecologische systemen, zoals ontbossing. Er zijn ook zorgen over de behandeling van dieren, daarom is The Vegetarian Society deze week in het leven geroepen om mensen aan te moedigen een week lang een vleesvrij dieet te proberen. 

Een volledige week om te laten zien hoe vegetarische diëten niet flauw hoeven te zijn, of een gebrek aan smaak en voedingsstoffen hebben. Maaltijden hoeven ook geen voedingsstoffen te missen - met zoveel vegetarische opties in de supermarkten en restaurants is er voor iedereen iets nieuws om te proberen, en je weet maar nooit, het zou wel eens je nieuwe favoriete gerecht kunnen worden! 

Wat ik eet in een dag: Molly

We werken samen met Molly om te laten zien wat ze op een dag eet tijdens een vegetarisch dieet. 

Met meer dan 14,000 volgers op Tik Tok, draait Molly helemaal om lekker eten en positiviteit van het lichaam, en we zijn er dol op! Haar dagelijkse gewichtsverlies- en fitnesstips in combinatie met heerlijke zelfgemaakte vegetarische recepten, duidelijk hard werken en toewijding is het bewijs van haar succes, en wat is een betere manier om de Nationale Vegetarische Week te ondersteunen dan een voorbeeld van haar dagelijkse dieet te delen! 

Door meer dan 4 stenen te verliezen tijdens de eerste lockdown van 2020, is Molly een echte inspiratiebron geworden. De motivatie hebben om aan zo'n reis te beginnen, heeft geleid tot het continu bereiken en vormen van nieuwe doelen, zoals gewichtheffen. 

'Mijn instagram en tiktok gaan helemaal over zelfliefde en houden van je bulten en bulten en alles laten zien wat ik eet om andere mensen te helpen! Ons lichaam is niet perfect en we moeten van onszelf houden en onszelf niet te serieus nemen! '

Ontbijt: Gezouten Karamel Gebakken Haver

Doe 40 g haver en 100 ml amandelmelk in een blender, roer het tot een gladde massa! Giet dit in een ovenschaal samen met 10 ml Skinny Food Co Ahornsiroop en bak gedurende 20 minuten. 

Eenmaal gekookt, smelt u 40 g Skinny Food Co Chocaholic gezouten karamelpasta en op de haver gegoten. Rasp er een stuk chocolade overheen en serveer. 

Calorieën: 439

Lunch: Burger Bagel

chips:
Snijd voor de frites een middelgrote aardappel fijn en kook gedurende 15 minuten. Eenmaal uitgelekt, spray met een caloriearme olie - (we raden onze niet schuldig aan 1Cal-sprays!) Voor het bakken in de oven gedurende 10 minuten. U kunt de frites met alles op smaak brengen - probeer onze eens Skinny Food Co Chips & Wedges Seasoning voor de perfecte smaak! 
Voor de burger gebruikte Molly een 'no bull'-burger, ijsburgersla met Nando's jam, onze Fakeaway Suikerarme hamburgersaus en augurken. Sandwich dit allemaal samen in een dunne bagel om de koolhydraten laag te houden.
 
Calorieën: 453

Snack: Pap

Voeg 40 g haver, 100 ml amandelmelk en een scheutje toe Skinny Food Co Vanillesiroop. Roer dit over de kookplaat tot je de gewenste dikte hebt. U kunt alle soorten toppings gebruiken, van fruit tot onze Chocaholic Spreads, Jam of zelfs onze heerlijk Pindakaas! 

Calorieën: 302

Diner: Sticky BBQ 'kip'

Om een ​​heerlijke maaltijd te maken die meestal op vlees is gebaseerd, voegt u 150 g quornstukjes toe aan een hete pan, met rozemarijn, zout en knoflookpoeder. Voeg een flinke scheut onze toe Skinny Food Co Smokey BBQ-saus en laat dit 5 minuten sudderen. 
Serveer met broccoli, rijst en besprenkel met wat sesamzaadjes voor die heerlijke finishing touch. Wees ook niet verlegen met de BBQ-saus - bedek het gerecht met een extra motregen! 
Calorieën: 416

  

 

Het is natuurlijk niet alleen eten dat Molly deelt - bekijk haar bericht hieronder voor een training, of scroll op haar Instagram voor nog meer fitnessinspiratie!

 

 

Tips om aan de slag te gaan:

  • Begin met het aanwijzen van één dag per week om vleesvrij te eten - probeer 'Meatless Mondays' 
  • Er liggen nu eindeloos veel merken heerlijke vleesvervangers in de schappen, maar we weten dat deze misschien niet voor iedereen geschikt zijn. Probeer in plaats daarvan linzen of gemengde bonen om je eigen vleesloze gehaktballetjes of bonenburger te maken.
  • Het vinden van vegetarische en veganistische cafés is een gemakkelijk gegarandeerde overwinning! Bedrijven die gespecialiseerd zijn in vleesvrij eten, zorgen ervoor dat u vleesmaaltijden het dichtst in de buurt komt, zonder het vlees, en het is een geweldige manier om eerst nieuwe dingen te proberen.
  • Volg enkele Instagram-accounts voor vegetarisch eten, zoals Molly's! Er zijn duizenden heerlijke receptideeën, maaltijdplannen en restaurantrecensies om naar te kijken! 

 

Als je Meat-Free Mondays probeert, of als je zelfs een vegetarisch dieet probeert, zorg er dan voor dat je een foto maakt en ons tagt op onze social media-accounts! 

Delen

Je houdt misschien van
Wat maakt onze Low Carb Konjac rijst zo speciaal? | theskinnyfoodco
Wat maakt onze Low Carb Konjac rijst zo speciaal?
Als u al een trouwe klant van ons bent, zult u waarschijnlijk weten hoe populair onze 4 calorieën Shirataki Low Carb Skinny Noodles zijn. Dus dachten we dat we ons Low Carb-assortiment zouden uitbreiden en u onze nieuwe Koolhydraatarme Konjac Rijst!
Lees meer
Beste producten om te combineren met onze magere oploskoffie | theskinnyfoodco
Beste producten om te combineren met onze magere oploskoffie
We hebben een lijst samengesteld met de beste Skinny Food Co-producten om te combineren met onze Skinny Instant Coffee!
Lees meer

Word lid van onze VIP-lijst Voor alles wat mager is

Hoor als eerste over nieuwe smaken en exclusieve aanbiedingen.