Terug naar Gezond leven
Gezond leven

Afslankhacks

Afslankhacks | theskinnyfoodco

Afslankhacks

Ben je op zoek naar een kickstart voor je reis naar gewichtsverlies? Hier onderzoeken we enkele eenvoudige hacks voor gewichtsverlies (dat is niet alleen lichaamsbeweging) om uw fitnessdoelen te bereiken!

1. Drink meer water

Water drinken voordat u voedsel consumeert, kan de eetlust verminderen en dus helpen bij het afvallen.

Regelmatig water drinken kan ook helpen bij de productiviteit, hersenboost en caloriecontrole. Het wordt aangeraden om 6-8 glazen water per dag te drinken. 

2. Oefen goede slaapgewoonten

Meerdere onderzoeken tonen aan dat slechte slaapgewoonten bijdragen aan gewichtstoename, en een goede nachtrust kan helpen hunkeren te bestrijden, gezonde keuzes te maken en gewichtstoename te voorkomen.

Healthline leg meer manieren uit om af te vallen door te slapen.

3. Kook je eigen maaltijden

Door je eigen maaltijden te koken, heb je meer controle over portiegroottes en hoeveel calorieën je verbruikt. Over het algemeen draagt ​​het koken van uw eigen maaltijden thuis bij aan gezondere voeding en kan het ook helpen geld te besparen.

4. Leer portiecontrole

Portiecontrole betekent het kiezen van een gezonde hoeveelheid van een bepaald voedingsmiddel of maaltijd. Portiecontrole helpt u de voordelen te halen uit de voedingsstoffen van het voedsel dat u kiest en kan ook helpen gewicht te verliezen en op gewicht te blijven. 

5. Plan uw maaltijden vooruit

Bouw een routine op en bereid je maaltijd van tevoren.

Meal prepping kan helpen bij de organisatie en wordt vaak gebruikt door drukbezette mensen omdat het veel tijd bespaart. Je bereide maaltijden voor de week kunnen naar je werk worden gebracht of onderweg worden gegeten.

Meal preppen kan ook helpen als u gezonder wilt eten, aangezien het hebben van kant-en-klare maaltijden de portiegrootte kan verkleinen en u kan helpen voedings- en fitnessdoelen te bereiken.

Lees onze blog verder Maaltijd Preppen voor meer informatie.

6. Leer suiker herkennen

Als je een fitnessdoel voor ogen hebt, lees dan altijd het voedingsetiket.

Grote hoeveelheden suiker kunnen een negatieve invloed hebben op uw gezondheid, zoals het verhogen van het risico op gewichtstoename en diabetes. Dus als u zich bewust bent van uw suikerinname en voedseletiketten leest, kunt u grote hoeveelheden suiker elimineren.

The Skinny Food Co levert producten met weinig tot geen suiker

Hier bij The Skinny Food Co hebben we het tot een onderdeel van onze missie gemaakt om gezonde, alternatieve producten met een laag suiker-/suikergehalte aan te bieden waar iedereen van kan genieten. Dit omvat voedingsmiddelen waarin u gewoonlijk grote hoeveelheden suiker aantreft, zoals siropen, koffiesiropen, sauzen, spreads en nog veel meer!

Shop The Skinny Food Co vandaag nog.

7. budgettering

Door te budgetteren voor welk voedsel u koopt, kunt u een gezond voedingspatroon behouden en uw fitnessdoelen bereiken.

Thuis eten, je eigen maaltijd maken en meal preppen kan allemaal bijdragen aan een gezondere en goedkopere manier van leven.

Door je maaltijden vooruit te plannen, heb je meer controle over de portiegrootte, wat je de hele week consumeert en kun je beter budgetteren.

8. Snack slim

Als je gezonder wilt eten op het werk, is het belangrijk om slim te snacken. Het is best moeilijk om snacken op het werk te vermijden, maar zolang je er slim mee omgaat, kan het echt geen kwaad.

  • Plan uw maaltijden en snacks vooruit als u de calorieën telt.
  • Maak groenten spannend! Combineer wat verse groenten met pindakaas, hummus, een magere kaasdip? Waar je ook zin in hebt.
  • Snack met The Skinny Food Co. We hebben een overvloed aan gezonde alternatieve snacks, waaronder eiwitrijke repen, chocoladesnoepjes met weinig suiker en nog veel meer! Bezoek onze Gezonde alternatieve snacks pagina om door dit assortiment te bladeren.

 

Shop The Skinny Food Co vandaag nog.

Delen

Je houdt misschien van
Wat maakt onze Low Carb Konjac rijst zo speciaal? | theskinnyfoodco
Wat maakt onze Low Carb Konjac rijst zo speciaal?
Als u al een trouwe klant van ons bent, zult u waarschijnlijk weten hoe populair onze 4 calorieën Shirataki Low Carb Skinny Noodles zijn. Dus dachten we dat we ons Low Carb-assortiment zouden uitbreiden en u onze nieuwe Koolhydraatarme Konjac Rijst!
Lees meer
Beste producten om te combineren met onze magere oploskoffie | theskinnyfoodco
Beste producten om te combineren met onze magere oploskoffie
We hebben een lijst samengesteld met de beste Skinny Food Co-producten om te combineren met onze Skinny Instant Coffee!
Lees meer

Word lid van onze VIP-lijst Voor alles wat mager is

Hoor als eerste over nieuwe smaken en exclusieve aanbiedingen.