Terug naar Goed eten
Eet goed

Knoflook Boter Flatbreads

Knoflookboter Flatbreads | theskinnyfoodco

Knoflook Boter Flatbreads

Je hield van onze Easy Chicken Curry flatbreads, dus hebben we besloten om meer te maken - deze keer met minder calorieën! Perfect voor iedereen, mensen die op reis zijn om af te vallen, mensen met intoleranties of mensen die gewoon zin hebben in een lichte, hartige lunch! We hebben onze ongelooflijke Skinny Food Co Knoflook- en Kruidenmarinade gebruikt om de knoflookboter te maken, en we moeten toegeven dat het superlekker en supergemakkelijk te maken is! 

 

Je zal nodig hebben: 

(Maakt 4)

80 g zelfrijzend bakmeel

80 g 0% vet natuurlijke yoghurt

5 g lichte boter

1 tl SFC Knoflook & Kruiden Marinade 

 Hoe te maken: 

1. Verwarm de koekenpan op hoog vuur voor.

2. Meng de yoghurt en de bloem in een mengkom en meng met een lepel tot een deeg begint te vormen.

3. Bestuif het werkblad licht met bloem, haal het deeg uit de kom en verdeel het in 4 gelijke stukken. 

4. Rol met een licht met bloem bestoven rolpan elk deegstuk uit tot een paar millimeter dik en leg het in de koekenpan.

5. Bak aan elke kant een paar minuten in de koekenpan tot elke kant goudbruin van kleur is. Eenmaal gekookt zijn dit je flatbreads.

6. Terwijl de flatbreads in de pan zijn, smelt u de boter een paar seconden in de magnetron. Voeg na het smelten de knoflook- en kruidenmarinade toe en meng erdoor.

7. Borstel met een lepel en een deegborstel de kruidenboter over de flatbreads, scheur en deel en geniet ervan!

 

Calorieën en macro's per flatbread:

Per flatbread zijn er slechts 101 calorieën, 15 g koolhydraten, 2 g vet en 3 g eiwit.

Natuurlijk kunt u deze, zoals veel van onze recepten, afstemmen op u en uw dieetwensen. Door de natuurlijke yoghurt en boter te ruilen voor zuivelvrije alternatieven, is het recept volledig veganistisch, of je kunt de flatbreads met groenten, vlees beleggen of er gewoon van genieten met een van onze Indiase Kip Tikka Fakeaway Kant-en-klaar maaltijden - ons flatbread-recept bestaat uit slechts 3 ingrediënten, waardoor het supereenvoudig is om je eigen versies te maken. 

 

Delen

Je houdt misschien van
Heerlijke recepten met onze magere siropen | theskinnyfoodco
Heerlijke recepten met onze magere siropen
Hier hebben we 5 verschillende magere siropen uitgelicht en laten zien hoe je kunt inzakelijke deze siropen in zelfgemaakte recepten.
Lees meer
Hoe maak je wentelteefjes | theskinnyfoodco
Hoe maak je wentelteefjes?

Heb je ooit wentelteefjes willen maken, maar weet je niet hoe je het moet perfectioneren? Nou, je hebt geluk! Hier hebben we een basisrecept voor French Toast bijgevoegd, en twee extra speciale French Toast-recepten van The Skinny Food Co - graag gedaan.

Lees meer

Word lid van onze VIP-lijst Voor alles wat mager is

Hoor als eerste over nieuwe smaken en exclusieve aanbiedingen.