Gezonde Vegan Flapjacks

Flapjacks zijn een van onze favoriete ontbijtproducten hier bij Skinny Stof tot nadenken Co hoofdkwartier. Ze zijn pluizig, zoet en boordevol eiwit. Maar hoe zit het met veganistische alternatieven? Nou, goed nieuws veganisten! We hebben je gedekt, onze gezonde veganistische flapjacks zijn gemaakt met amandel bloem, lijnzaad, bananen, kaneel, vanille-extract, ahornsiroop en kokosolie - de boter weggooien en vervangen door een gezonder alternatief voor het ultieme gezonde flapjacks recept. 

Hoe te maken Veganistische flapjack

Laten we, voordat we ingaan op de ingrediënten, eens kijken naar de keukenapparatuur en gereedschappen die je nodig hebt voordat je je veganistische snack. 

(Zorg dat je bij de hand hebt: een grote mengkom, een garde, vierkant bakken bakblik met bakpapiereen luchtdichte verpakking voor opslag & enkele gewenste toppings zoals Chocolade chips, gezouten karamelsaus en gedroogde kokosnoot) 

Je hebt nodig:

• Vegan Boter of margarine (alternatief) Kokosnootolie)
• 260 g havermout
• 100g Zacht Bruine suiker 
• 5 eetlepels mager Stof tot nadenken Kar Ahornsiroop

Methode

Stap 1: Verwarm je oven tot 180c/350 F

Stap 2: Bereid je station voor, voer je diepte uit bakken bakvorm met bakpapier - we raden aan om meer papier te gebruiken dan nodig is om de flapjacks gemakkelijk te kunnen verwijderen als ze gaar zijn. 

Stap 3: Smelt het veganistische boter - Smelten veganistische boter kan net hetzelfde als gewone margarine of roomboter - echter, als je hebt gekozen voor kokosolie, houd er dan rekening mee dat als de kokosolie wordt geleverd in een doorzichtige glazen pot, je kunt de hele pot in de magnetron opwarmen voor eenvoudig gebruik. Dit minimaliseert ook de kans op verbranding of oververhitting van de olie.

Stap 4: Voeg de havermout toe aan de gesmolten margarine en meng, goed bedekkend, mix in de bruine suiker & siroop en blijf mixen.

Stap 5: Als u geen melk toevoegt of donkere chocoladeschilfers, dan is het nu tijd om te verhuizen van de mengkom aan de bakvorm met bakpapier. Je mengsel moet plakkerig zijn en goed bij elkaar blijven - dit kan lastig zijn, we gebruiken meestal een plastic bakken spatel, maar als je er geen hebt, is dat geen probleem - gebruik gewoon de achterkant van een grote lepel!

Stap 6: Bak de haver mengsel gedurende 25-30 minuten, afhankelijk van de gewenste resultaten, als je wilt zachte flapjacks harte bakken voor een kortere tijd krijg je een zachte, kleverige flensje, terwijl bakken voor langer zal produceren knapperige flapjacks.

Stap 7: Snijd de zuivelvrije flapjacks in 12 vierkanten voordat je ze laat afkoelen

Stap 8: Eenmaal afgekoeld verwijder je het bakpapier

Waar voor toppings? Veganistische flapjacks

Als je dit toevallig bent tegengekomen tijdens het zoeken naar Amerikaanse flapjacks (of in het VK vaker pannenkoeken genoemd, wees dan nooit bang - we hebben de perfecte vegan pannenkoek recept hier - in samenwerking met Emilie die ons haar favoriete veganistische maaltijden op een dag vertelde!

Maar als je op de goede plek bent en wilt weten hoe je je standaard kunt nemen flapjack recepten van eenvoudig tot briljant, laten we er dan eens naar kijken flensje toppings die je omver blazen. 

Hier zijn enkele van onze topfoto's voor flapjack-toppings: 

• Kokoshoning - Met gedroogde kokosnoot en onze veganistische honing bieden deze een zoete en nootachtige kijk op het traditionele flapjack-recept
• Gouden siroop - Houd het klassiek met een zoete toevoeging aan je veganistische snackbar
• Pindakaas - Onze 100% pindakaas is zowel knapperig als smeuïg verkrijgbaar
• Kaneel Flapjacks - Maak gebruik van onze kaneel swirl siroop om een ​​gekruide smaak aan je gezonde flapjacks toe te voegen - de siroop kan voor het bakken of erna worden toegevoegd!

Zijn flapjacks gezond?

Ja! Flapjacks bevatten veel vezels, kalium, magnesium, foliumzuur, vitamine B6, vitamine E, ijzer, mangaan, koper, zink, fosfor, calcium en selenium. Bovendien bevatten ze geen cholesterol en heel weinig verzadigd vet.

Het beste van deze klassieke Britse traktatie is dat het een briljante energiebooster is, dankzij het hoge vezelgehalte kun je deze gebruiken als traktatie voor of na de training of als onderdeel van je dagelijkse maaltijdplan.

Gezond afvallen Zoete lekkernijen

Als je op zoek bent geweest naar manieren om af te vallen, dan zou je kunnen overwegen om je eigen gezonde lekkernijen te maken. Thuis gezonde lekkernijen maken is gemakkelijker en goedkoper dan ze in de winkel te kopen. Er zijn veel heerlijke recepten verkrijgbaar via onze recepten blog die kunnen helpen bij meerdere alternatieve dieetplannen, zoals veganisme, vegetarisch, paleo, glutenvrij, koolhydraatarm en suikerarm.