Gebackene Eier mit Chili & Spinat

Gebackener Spinat & Eier

Een aantal andere koolhydraatarme, Keto-freundliches Rezept, unsere gebackenen Eier, wäre der perfekte Start in den Tag. Wenn Sie nach onem new Frühstücksrezept zum Ausprobieren suchen, sind Sie here genau richtig! Vollgepackt mit Gemüse en een veilige Tomatenbasis, die door de Gefühl worden gebruikt, kunnen worden aangevraagd door een Stammgericht. Unsere Knoblauch-Kräuter-Marinade von Skinny Food Co ist alles, was erwarten, und noch mehr – ohne Zuckerzusatz und nur mit natürlichen Zutaten sind unsere Gewürze en Gewürze extreme kalorien- en salzarm, was zur besten Art macht, extra leckere Aromen hinzuzufügen zu deinen Mahlzeiten.

Wir haben dieses Gericht mit unserer köstlichen kohlenhydratarmen, glutenfree Brotmischung met nur 1,25 g Koolhydraten pro Scheibe servet! Wenn Sie nach Ideen für ein glutenfreeies Frühstück suchen, dann schauen Sie sich van de perfecte glutenvrije Frühstück in!

(Voor 1 Portie)

Du eerste brauchen:

1/2 Dosis gehackte Tomaten

Kleine Handvol Spinat

Wenig Basilikumblätter

2 Frühlingszwiebeln

4 Eiertomaten

1 Rote Chili

1/2 TL SFC Knoblauch-Kräuter-marinade

2 grote eieren

Wie man... macht:

1. Begin met de Vorbereitung van de gesamten Gemüses – hacken Sie 2 Frühlingszwiebeln, die Basilikum- en Spinatblätter en 1 rote Chilischote fein. 4 Eiertomaten würfeln en zusammen met 1/2 Dose gehackt Tomaten in een kleine Schüssel geben.

2. Fügen Sie 1/2 Teelöffel Skinny Food Co Garlic & Herb Marinade hinzu und gießen Sie sterft in Ihre ofenfeste Auflaufform.

3. 2 große Eier über der Masse aufschlagen en 15 Minuten bei 200 Grad backen.

Kalorien & Makros:

Pro Gericht es 204 Kalorien, 9 g Kohlenhydrate, 10 g Fett en 15 g Protein – großartig for all, die ihre Makros überwachen of onefach nur nach einer gesünderen Alternative suchen, ohne auf einen erstaunlichen Geschmack verzichten zu wollen!