Chipotle-Huhnschale
Als je zo'n ervaring hebt met een van de geleerde en gesunde Mahlzeit, is het een kwestie van zuzubereiten ist? Zo'n niet meer als die Chipotle Chicken Bowl! Dieses lebendige en schmackhafte Gericht is sowohl eenfach als auch nahrhaft en gecombineerde zerkleinerte Hähnchenbrust mit zwarte Bohnen, Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado in einer Schüssel.
Die perfecte balans van Aromen en Nährstoffen macht es zur idealen Wahl für jeden geschäftigen Abend. Außerdem konnen Sie es ganz einfach en Ihren eigenen Geschmack anpassen. In dat artikel stellen alle Schritte vor, wie de beste Chipotle-Hähnchenschale elke tijd zubereitet, waar Gemüse man verwend en wie man perfect würzt.
Ingrediënten:
- Dünner Konjac-Reis
- Magere Zuid-West Chipotle-saus
- 2 Hähnchenbrust ohne Haut (of Hähnchenschenkel ohne Haut)
- 1 rode paprika
- 1 volle Avocado
- 30 g Zuckermais
- 30 g zwarte Bohnen
- 50 g Cheddar-Käse
Methode:
Stap 1: Als je Tolle en Chicken Burrito Bowls of Poke Bowls eet, is het zo dat je elke keer weer een paar nieuwe dingen kunt doen, met de meeste niet-gekochte Gemüse erfordern. Om te beginnen, alles van ongekookte groenten en schneiden, gehort van verse avocado's, rotte paprika's en andere ausgewählter gemüsesorten (Gurken, Kirschtomaten of Zwiebeln).
Stap 2: Schneiden Sie Ihre Hähnchenbruststücke in kleine mundgerechte Stücke und wenden Sie sie sie sie minutenlang in unserer exclusief Chipotle South West Sauce von Skinny Food Co, voor dat ze de Hitze sanft braten, bis das Hähnchen durchgegart is.
Stap 3: Magere Rijst laut Packungsrückseite kochen (2 minuten in Wasser auf der Herdplatte)
Stap 4: Stellen Sie die Schüsseln zusammen, indem Sie den Reis auf den Boden Ihrer Schüssel of Ihres Behälters legen, Gemüse en Körner darauf schichten, mit Käse, Hühnchen en dann mit Ihren Lieblingssaucen of knusprigen Extras bestreuen en schließlich etwas Salz und Schwarz knacken Pfeffer und voila!
Welches Gemüse gehort dazu?
Als de Zubereitung van een Chipotle-Hähnchenschale is es wichtig, een Vielzahl von Gemüsesorten beizufügen, um sicherzustellen, dass Sie dass Best aus Ihrer Mahlzeit herausholen. Die klassische combinatie bestaat uit snelle zwarte Bohnen, rote Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado. Als je kunt genieten van andere Gemüse wie Tomatenwürfel of geraspelte Karotten voor zusätzlichen Geschmack en Textur hinzufügen. Für eine noch gesündere Option versuchen Sie, etwas Blattgemüse wie Spinat or Grünkohl hinzuzufügen.
Welchen Reis zu gebruikt
De basis van Chipotle-Hähnchenschale is een normalere weißer of brauner Reis. Weißer Reis is een grote optie, als er zoveel licht en flauschiges zijn, waar brauner Reis een nussigeren Geschmack en mehr Nährwerte hat. Of het nu gaat om Quinoa of Blumenkohlreis entscheiden, als het glutenvrij is om te machen.
Alternatief kunt u kiezen voor één of meerdere opties: Konjac Magere Rijst probieren, van nur 4 Kalorien pro Portion enthält en die Kochzeit auf nur 2 Minuten verkürzt!
De Konjac-Reis is een unglaubliche schnelle en mühelose-optie, als een Mahlzeit zubereiten möchten.
Wie man würzt
De Schlüssel zur Herstellung der perfekten Chipotle-Hähnchenschale besteht darin, si richtig zu würzen.
Traditieel wordt Chipotle-Huhn gebruikt door mariniers van de Hähnchens in een van de meest bekende landen met Knoblauch, Kreuzkümmel, Chilipulver en Limettensaft hergestellt. Daderchält das Huhn een köstlichen Rauchgeschmack, der perfect zu den anderen Zutaten passt.
Voor een enkele Geschmackskick kunnen de gewürfelte Jalapenos of Chipotle-Paprikaschoten worden gebruikt.
Wir von The Skinny Food Co heeft het perfect gedaan en geperfectioneerd Zuidwestelijke Chipotlesaus zum Marinieren, Bestreuen, Beträufeln en Eintauchen entwickelt.
Het bevat nu 3 kcal per 15 ml, glutenvrij, fettfrei, veganfreundlich, zuckerfrei en ohne Zuckerzusatz.
Welche zusätzlichen Toppings konnen Sie hinzufügen?
Sobald als de perfecte Chipotle-Hähnchenschale haben, kunt u ze met een eigen zusätzlichen Zutaten voor een noch schmackhaftere Mahlzeit abrunden. Einige grote opties sinds:
Extra Zest wie frischer Koriander, Limette, frische Tomate, Salsa aus schwarzen Bohnen of frischer Zitronensaft
Käse wie Cheddar-Käse, Mozzarella of zerbröselter Feta-Käse
Extra Saucen wie Mayonaise, Sauerrahm of een Klecks griechischer Joghurt.
Zusätzliche Textur: Of het nu gaat om knusprige Tortillachips of geroosterde Kürbiskerne voor einen köstlichen Crunch hinzufügen.
Wat dacht je van Kalorien in een Chipotle Chicken Bowl?
Die Kalorienzahl einer Chipotle Chicken Bowl hängt von den verwendeten Zutaten en der Portionsgröße ab. Im Allgemeinen is een kalorienarme Mahlzeit, die als Teil einer gesunden Ernährung genoten kunnen worden. Mits richtige Zutaten en Gewürzen kunnen ervoor zorgen dat uw eigen Geschmack en Ihre Ernährungsbedürfnisse anpassen.
Im Durchnitt hätte een Chipotle Chicken Bowl van 500-700 Kalorien. Als er alternatieve alternatieven zijn Rezept für Konjak-Reis en Hühnchen eintauschen, spaar Sie zusätzliche Kalorien!
Unser Rezept is nur 358 kcal en reicht für zwei!
Voltooiing
Die Chipotle Chicken Bowl is een grote variant, im Handumdrehen een köstliche en nahrhafte Mahlzeit zu genießen. Mits richtige Zutaten en Gewürzen kunnen dit doen en een ieder zijn eigen Geschmack anpassen. Außerdem können Sie es mit zusätzlichen Toppings wie Käse, Saucen en knusprigen Tortilla-Chips noch schmackhafter machen. Warum ook nicht gleich heute ausprobieren?
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