Terug naar Gezond leven
Gezond leven

Beste trainingen om thuis te doen

Beste trainingen om thuis te doen | theskinnyfoodco

Beste trainingen om thuis te doen

Sinds Coivd-19 toesloeg, hebben velen van ons onze levensstijl moeten aanpassen - een groot deel daarvan is het brengen van veel van onze gebruikelijke dagelijkse activiteiten naar onze thuisomgeving.

Veel mensen hebben hierin een nieuwe troost gevonden, zoals thuiswerken, date nights thuis en zelfs thuis sporten.

Hoewel sportscholen weer open zijn, hebben we gezien dat veel mensen vanuit het comfort van hun eigen huis blijven trainen. Dit kan te wijten zijn aan de betaalbaarheid van het hebben van een thuisgymnastiek en het comfort rond hun nieuwe trainingsroutine.

We hebben een lijst samengesteld met de beste trainingen om thuis te doen om je trainingsroutine te volgen en je fitnessdoelen te bereiken.

Houd er rekening mee dat de volgende oefeningen een oefenmat en veel ruimte vereisen, zodat u uw ding kunt doen.

1. squats

Dit kan variëren van air squats, step squats, sumo squats en zelfs gewogen squats als je de apparatuur hebt. Als je geen gewichten hebt, pak dan een fles afwasmiddel (maar zorg ervoor dat het deksel goed vastgedraaid is).

2. Lunges

Lunges kunnen variëren van front lunges, back lunges of side lunges. Nogmaals, je kunt ook gewichten gebruiken tijdens het longeren. Probeer jump lunges voor een meer middelzware training.

3. Push-ups

Push-ups werken als een volledige lichaamstraining, al je spieren werken in wezen samen. Als je moeite hebt om regelmatig push-ups te doen, ga dan naar je behoefte voor hulp.

4. Plank

Een echt effectieve core-workout die bijna overal kan worden gedaan, en ja - we weten hoe ondragelijk planken kunnen zijn, maar het resultaat is het zo waard.

5. Bergbeklimmers

Door deze oefening bouw je kracht en uithoudingsvermogen op. Probeer ze op verschillende snelheden, of je kunt het tempo opbouwen en langzaam beginnen.

 

Koop vandaag nog de Skinny Food Co-reeks!

Delen

Je houdt misschien van
Wat maakt onze Low Carb Konjac rijst zo speciaal? | theskinnyfoodco
Wat maakt onze Low Carb Konjac rijst zo speciaal?
Als u al een trouwe klant van ons bent, zult u waarschijnlijk weten hoe populair onze 4 calorieën Shirataki Low Carb Skinny Noodles zijn. Dus dachten we dat we ons Low Carb-assortiment zouden uitbreiden en u onze nieuwe Koolhydraatarme Konjac Rijst!
Lees meer
Beste producten om te combineren met onze magere oploskoffie | theskinnyfoodco
Beste producten om te combineren met onze magere oploskoffie
We hebben een lijst samengesteld met de beste Skinny Food Co-producten om te combineren met onze Skinny Instant Coffee!
Lees meer

Word lid van onze VIP-lijst Voor alles wat mager is

Hoor als eerste over nieuwe smaken en exclusieve aanbiedingen.