BLOG - TOP TIPS VOOR HET BEHEREN VAN JE ZOETE TAND

Tips voor het beheren van uw zoete tand

Ah, die vervelende zoetekauw. Het steekt af en toe zijn lelijke kop op en je wordt gedwongen te voldoen. Maar wat als er andere opties waren? Strategieën waarmee u op een gezondere manier aan uw behoefte aan suiker kunt voldoen?

Maak je geen zorgen, we zijn er om te helpen. Als je van zoet voedsel houdt, maar een gezonde taille wilt behouden, dan is het tijd om de zaken onder controle te krijgen. Hier zijn enkele manieren waarop u uw zoetekauw kunt beheren ...

Test uw wil en probeer onze voorgestelde tips.

1. Zoek de methode die voor u werkt.

Iedereen is anders. Sommige mensen kunnen hun suikerinname vrij gemakkelijk drastisch verminderen. Probeer niet om suiker helemaal te verwijderen. Er is zeker room voor suiker in een gezond dieet. Als u weet dat u het moeilijk zult vinden om te bezuinigen, begin dan met enkele kleine veranderingen.

Zelfs subtiele veranderingen, zoals minder warme chocolademelk en koffie vol suiker, en minder chocolade eten, kunnen een impact hebben. Als u zich klaar voelt om aan een suikerarm dieet te beginnen, ga ervoor, maar zorg ervoor dat u voedings- / medisch advies inwint om er zeker van te zijn dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.

2. Begin uw dag goed.

Begin uw dag met een hartig ontbijt. Veel ontbijtgranen en repen kunnen verborgen suikers bevatten, wat de oorzaak kan zijn van die suikercrashes halverwege de ochtend. Vermijd deze door te kiezen voor hartige opties met weinig suiker om die hunkering naar suiker te beteugelen!

3. Maak zelfgemaakte lekkernijen en kies voor alternatieven met weinig suiker.

In de winkel gekochte etenswaren en dranken kunnen veel meer suiker bevatten dan u denkt, dus in plaats van hier het slachtoffer van te worden, kunt u uw eigen alternatieven bedenken, zodat u precies weet wat u krijgt.

4. Weg met het dessert.

Natuurlijk, als je geen koude kalkoen gaat, is een vreemde traktatie af en toe prima, maar als je regelmatig kiest voor een met suiker gevuld dessert, is het misschien tijd om te bezuinigen. Kies in plaats van een zoet toetje voor een kaasplankje, na het eten een warme drank, of ga voor een toetje! Als je thuis een dessert met weinig suiker maakt, bekijk onze siropen voor de perfecte toevoeging van weinig suiker.

5. Verminder suiker in uw thee of koffie.

U denkt misschien dat 1 of 2 theelepels suiker in uw thee of koffie onschadelijk is, maar als u merkt dat u gedurende de dag warme dranken drinkt, kan dit al snel aanzienlijk oplopen. Probeer terug te dringen tot minder of te vervangen door zoetstof.

6. Pas op voor verborgen suiker.

Een aantal voedingsmiddelen waarvan u vermoedt dat ze weinig suiker bevatten, zijn dat eigenlijk niet, dit omvat producten zoals specerijen, dressings en mueslirepen dus zorg ervoor dat u de etiketten dubbel controleert voordat u onnodige suiker consumeert.  Als je op zoek bent naar alternatieven met weinig suiker, shop dan onze suikervrije sauzen, spreads en snacks hier.

7. Meng de hartige snacks.

Om die zoete lekkernijen te vermijden en je zoetekauw onder controle te houden, moet je voorbereid zijn. Verzamel hartige snacks, maar onthoud dat afwisseling de sleutel is om die smaakpapillen te prikkelen en niet terug te vallen op een met suiker gevulde traktatie voor een momentje plezier.

8. Eet regelmatig en plan uw maaltijden.

We zijn allemaal schuldig aan het feit dat we iets te lang honger hebben gehad en ons vervolgens te veel hebben laten verwennen met snel en gemakkelijk voedsel dat niet altijd de gezondste keuze voor ons is. Voorkom dit door vooruit te plannen en gedurende de dag regelmatig te eten.

We hopen dat onze beste tips nuttig zijn! Als je een van deze uitprobeert of zelf een toptip hebt, deel deze dan met ons op Facebook!

Suikergewijs is een certificering die de opties 'Beter voor jou' laat zien. Het logo vertelt de consument dat het product geen suiker, geen toegevoegde suikers of natuurlijk voorkomende suiker bevat. De meeste van onze producten zijn Sugarwise gecertificeerd. Klik hier voor meer informatie over de certificering. 

WINKEL SUIKERVRIJE PRODUCTEN