Gezonder eten op het werk

Gezond eten kan een uitdaging zijn op het werk, met de verleiding van lokale cafés, McDonalds om de hoek, eindeloze koffiepauzes - we snappen het.

Daarom hebben we 5 tips en trucs verzameld om gezonder te eten op het werk!

1. Bereid uw maaltijden voor

Bouw een routine op en bereid je maaltijd van tevoren.

Meal prepping kan helpen bij de organisatie en wordt vaak gebruikt door drukbezette mensen omdat het veel tijd bespaart. Je bereide maaltijden voor de week kunnen naar je werk worden gebracht of onderweg worden gegeten.

Meal preppen kan ook helpen als u gezonder wilt eten, aangezien het hebben van kant-en-klare maaltijden de portiegrootte kan verkleinen en u kan helpen voedings- en fitnessdoelen te bereiken.

Lees onze blog verder Maaltijd Preppen voor meer informatie.

2. Blijf gehydrateerd

We weten dat het gemakkelijk is om jezelf te overladen met koffie, maar zorg ervoor dat je ook genoeg water binnenkrijgt!

Regelmatig water drinken op het werk kan helpen bij de productiviteit, hersenboost en caloriecontrole. Het wordt aangeraden om 6-8 glazen water per dag te drinken. 

3. Snack slim

Als je gezonder wilt eten op het werk, is het belangrijk om slim te snacken. Het is best moeilijk om snacken op het werk te vermijden, maar zolang je er slim mee omgaat, kan het echt geen kwaad.

• Plan uw maaltijden en snacks vooruit als u de calorieën telt.
• Maak groenten spannend! Combineer wat verse groenten met pindakaas, hummus, een magere kaasdip? Waar je ook zin in hebt.
• Snack met The Skinny Food Co. We hebben een overvloed aan gezonde alternatieve snacks, waaronder eiwitrijke repen, chocoladesnoepjes met weinig suiker en nog veel meer! Bezoek onze Gezonde alternatieve snacks pagina om door dit assortiment te bladeren.

4. Maak het niet te ingewikkeld

Hier hoef je niet over na te denken! Kijk online voor inspiratie voor gezond snacken en blader door onze Blogs voor snackinhoud.

Meestal is het vrij eenvoudig en hoeft het niet al te ingewikkeld te zijn. Een snackbar, wat verse groenten of de hele dag door goed gehydrateerd blijven - al deze tips zijn betaalbaar en superhandig voor op het werk!

5. Beslis wat het beste voor u werkt

Waarschijnlijk de belangrijkste tip - zorg ervoor dat je doet wat het beste werkt voor jou, je dieet en je doelen!

Als iets niet lukt, wees dan niet bang om verschillende dingen te proberen om je stap te vinden.

Shop De magere Food Co collectie vandaag!