Het sapdieet uitgelegd

Het sapdieet is in opkomst als een nieuw trending dieet en is behoorlijk gangbaar geworden in de dieetwereld. Maar wat is het Juice Dieet eigenlijk?

Sapdiëten zijn steeds populairder geworden en staan ​​bekend als een 'quick fix'-regime, dat in korte tijd een dramatisch gewichtsverlies belooft. Het dieet claimt ook andere gezondheidsvoordelen, zoals het 'ontgiften' van het lichaam en zijn vitale organen, evenals het verbeteren van je humeur en het zuiveren van je huid.

We moeten ons echter afvragen of dit dieet echt werkt, is het gewichtsverlies duurzaam en is het gewoon een ander gevaarlijk rage-dieet?

Waaruit bestaat het Juice Dieet?

Nou ... sap, om het simpel te zeggen.

Bij veel sapdiëten moet je je onthouden van het eten van ander voedsel en alleen sap drinken. Sommige extreme sapdiëten zijn beperkt tot een korte periode, van 3 dagen tot een week.

Om een ​​sapreiniging te proberen, moet je investeren in een sapcentrifuge. De sapcentrifuge perst al het sap uit fruit en groenten en laat het vruchtvlees achter. Sommige recepten bevatten superfoodpoeders en -supplementen om de inname van mineralen te stimuleren.

Als alternatief zijn er bedrijven die gespecialiseerd zijn in het leveren van Juice Detox Diet-sappen die u online kunt kopen.

Fruit en groenten die u in een sapdieet kunt gebruiken, zijn onder meer:

• Wortelen
• Komkommer
• Appels
• Spinazie
• avocado
• Venkel
• Bosbes
• Pineapple
• Sinaasappels
• Selderij
• Gember

In principe kan elk fruit of elke groente worden gebruikt tijdens een sapdieet, en je kunt behoorlijk interessante en leuke smaken bedenken door met verschillende voedingsmiddelen te experimenteren!

Wat zijn de voordelen van een sapdieet?

Er zijn enkele bekende gezondheidsvoordelen van het sapdieet, hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is om dit te ondersteunen.

Groenten en fruit zitten boordevol voedingsstoffen, mineralen en vitamines, dus door deze sappen te consumeren, krijg je in principe gegarandeerd een verscheidenheid aan voedingsstoffen.

Sommige voorstanders beweren dat het sapdieet een vorm van ontgifting biedt - maar ons lichaam heeft een ingebouwd ontgiftingssysteem dat de lever, nieren, longen, ingewanden en huid omvat. Dus realistisch gezien hoef je geen sapdieet te volgen om het lichaam te 'ontgiften'.

Kun je afvallen met een sapdieet?

De meeste mensen die een sapdieet volgen, beweren af ​​te vallen, wat te verwachten is omdat ze de bronnen van vet en eiwit verminderen en hun calorie-inname aanzienlijk verminderen. Het is echter bekend dat het gewichtsverlies op de langere termijn minder duurzaam is als u terugkeert naar uw gebruikelijke eetgewoonten.

Wat zijn de risico's van een sapdieet?

Sapzuiveringen zijn een soort 'rage' en 'crash'-dieet, dus het is erg belangrijk om dit dieet met de nodige voorzichtigheid te benaderen.

Het sapdieet ontneemt je lichaam in wezen belangrijke voedingsstoffen, dus je moet de mogelijke bijwerkingen onderzoeken voordat je investeert.

Enkele symptomen van deze caloriearme diëten zijn:

• Flauwte
• Duizeligheid
• Hoofdpijn
• Vermoeidheid
• Constipatie
• Diarree

Het is altijd het beste om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen en het is absoluut de veiligste optie als je wilt afvallen en een gezonde levensstijl wilt behouden.

Tips voor het maken van sap

• Bereid je van tevoren voor, doe je onderzoek naar bijwerkingen en vraag jezelf af of dit het dieet voor jou is. Zoek medisch advies van een professional als u niet zeker bent
• Kies je voedsel verstandig, zorg ervoor dat je een goede mix hebt om de meeste voedingsstoffen uit je sap te halen
• Kies de juiste juicer voor de klus, je kunt juicers kopen bij bekende retailers in de winkel of online
• Zoek naar heerlijke saprecepten om aan de slag te gaan! 
• Als u kant-en-klare sappen van een extern bedrijf koopt, zorg er dan voor dat u de beoordelingen en klantgetuigenissen leest voordat u tot aankoop overgaat 

Shop The Skinny Food Range vandaag nog!