Terug naar Goed eten
Eet goed

Pastasalade Met Kip

Pastasalade Kip - theskinnyfoodco

Caloriearme Pastasalade 

Heb je trek in pasta, maar ben je bang dat het je dieet zal verpesten? Zoek niet verder! Met dit ongelooflijk heerlijke recept voor pastasalade met weinig calorieën kun je nu je trek stillen zonder afbreuk te doen aan je dieet. Dit recept is gemaakt met verse en gezonde ingrediënten en gekookt met een verscheidenheid aan kruiden, specerijen en sauzen waardoor het zowel gezond als lekker is.

Dus als u op zoek bent naar een caloriearme, maar toch bevredigende maaltijdoptie om toe te voegen aan uw dieetroutine, dan is dit het perfecte gerecht voor u. Het is niet alleen supergemakkelijk om te maken, maar het bevat ook zoveel smaken dat je vergeet dat het een licht gerecht is!

 

Wat doe je in een pastasalade?

 

Bij het maken van een caloriearme pastasalade is het belangrijk om ingrediënten toe te voegen die zowel voedzaam als lekker zijn. Begin met een basis van volkoren of glutenvrije pasta.

U kunt ook onze proberen Skinny Food Co 4Kcal Penne PastaDit is 

vervolgens toegevoegd aan wat verse groenten zoals tomaten, komkommers, paprika's, uien en olijven. Voor extra smaak en textuur kun je ook wat gekookt mager eiwit toevoegen, zoals kip of garnalen. Maak het tot slot af met een lichte en smaakvolle dressing zoals olijfolie, citroensap, knoflook en kruiden.

Onze Skinny Food Co Knoflook & Kruidendressing is absoluut perfect voor dit gerecht, het is een lichte dressing met veel smaken en is ook perfect voor glutenvrije, vetvrije, zuivelvrije, veganistische en suikervrije diëten.

Deze combinatie van ingrediënten zorgt ervoor dat je pastasalade zowel voedzaam als lekker is. Bovendien kunt u de ingrediënten eenvoudig aanpassen aan uw eigen smaak en voedingsbehoeften.

 

Porties: 1 | Voorbereidingstijd: 10 minuten | Calorieën: 225Kcal per portie

 

Ingrediënten:  
  • 1 pakje Skinny Food Co 4Kcal Penne Pasta
  • 30 g kopje kerstomaatjes, gehalveerd
  • 30 gram komkommer, in blokjes
  • 30 g paprika, in blokjes
  • 30 g rode ui, in blokjes gesneden
  • 30 g kopje zwarte olijven, in plakjes
  • 100 g gekookt mager eiwit (kip of garnalen)
  • 25g Skinny Food Co Knoflook & Kruidendressing

Hoe pastasalade te maken

 

1. Kook de pasta volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Giet af en spoel af met koud water.

2. Meng in een grote kom de gekookte pasta, tomaten, komkommer, paprika, rode ui en olijven.

3. Voeg het gekookte magere eiwit naar keuze toe.

4. Schenk de Skinny Food Co Garlic & Herb Dressing over de pastasalade en meng tot alles gelijkmatig is bedekt.

5. Serveer gekoeld of op kamertemperatuur. Geniet van een zeer eenvoudig bereide lunch die je mee naar je werk kunt nemen, thuis kunt eten of op elk moment kunt nuttigen. 

     

    caloriearme gezonde pastasalade

     

    Tonijn Pasta Salade

     

    Tonijnpastasalade is een geweldige manier om wat extra proteïne en smaak toe te voegen aan je caloriearme pastasalade. Begin met het toevoegen van een blikje tonijn, uitgelekt en in vlokken, aan de gekookte pasta. Meng vervolgens wat in blokjes gesneden bleekselderij, rode ui en paprika voor knapperigheid en smaak. Voor extra pit kun je naast onze heerlijke knoflook-kruidendressing ook wat kappertjes of olijven toevoegen, of onze caloriearme vrijwel nul mayonaise. 

    Een pastasalade met tonijn kan een eenvoudige maaltijd zijn die in enkele minuten te maken is, en kan vergezeld gaan van extra zongedroogde tomaten, zwarte peper en geitenkaas voor gezondere versies van je favoriete doordeweekse maaltijden gemaakt met eenvoudige ingrediënten. 

     

    Hoe lang is pastasalade houdbaar in de koelkast?

     

    Pastasalade kan tot 4 dagen in de koelkast blijven mits goed bewaard. Om ervoor te zorgen dat je pastasalade vers blijft, moet je hem in een luchtdichte verpakking bewaren en altijd in de koelkast bewaren. Doe hem gewoon in je favoriete slakom als je klaar bent om te eten. Als je gekookte eiwitten zoals kip of garnalen gebruikt, zorg er dan voor dat je deze goed kookt voordat je ze aan de pastasalade toevoegt. Dit helpt eventuele door voedsel overgedragen ziekten te voorkomen.

    Om ervoor te zorgen dat je pastasalade langer meegaat, vermijd je het gebruik van kazen zoals fetakaas of mozzarella, omdat deze niet zo lang goed blijven als je verse saladegroenten. 

     Kun je pastasalade bereiden?

     

    Ja, je kunt pastasalade bereiden. Om dit te doen, bereidt u eenvoudig de ingrediënten van tevoren en bewaart u ze in afzonderlijke luchtdichte containers in de koelkast. Als je klaar bent om te eten, combineer je gewoon alle ingrediënten en voeg je de dressing naar keuze toe. Dit is een geweldige manier om tijd te besparen en ervoor te zorgen dat je een gezonde maaltijd klaar hebt staan ​​voor lunch of diner. Voor degenen die proberen af ​​te vallen of extra geld uit te geven, is een pastasalade het perfecte gezonde recept om je energie gedurende de dag een boost te geven. 

     

    Wat te serveren bij pastasalade?

    Pastasalade is een heerlijk gerecht om als bij- of hoofdmaaltijd te serveren. Het past goed bij veel verschillende gerechten, zoals gegrild vlees, vis en groenten. Je kunt ook wat knapperige croutons of noten toevoegen voor extra textuur. Voor een lichte lunch of diner.

     

    Delen

    Word lid van onze VIP-lijst Voor alles wat mager is

    Hoor als eerste over nieuwe smaken en exclusieve aanbiedingen.