BLOG - HOE FOCUS OP DE GEZONDHEID VAN HET GEZIN KAN HELPEN BIJ HET BESTRIJDEN VAN DIABETES

Diabetes is een ernstige ziekte die van invloed is op de hoeveelheid insuline die uw lichaam aanmaakt en die kan leiden tot andere gezondheidscomplicaties met de ogen, nieren en voeten, dus het is niet meer dan normaal dat u ervoor wilt zorgen dat de gezondheid van uw gezin tip top is. in staat om het te voorkomen. Een verandering van levensstijl voor het hele huis zal zoveel effectiever zijn voor alle betrokkenen als het samen wordt gedaan.

Regelmatige lichaamsbeweging

De eerste stap is ervoor te zorgen dat u allemaal voldoende beweegt. Kom samen met het hele gezin en bedenk wat ideeën over hoe jullie allemaal actiever kunnen zijn, of dat nu samen is of als individu.

Samen wandelen als gezin is een geweldige manier om je dagelijkse stappen te verbeteren, terwijl je ook samen quality time doorbrengt. Maak dingen interessant door wandelingen te maken naar prachtige plekken in het VK en door National Trust-sites te bezoeken. Als jullie allemaal hondenliefhebbers zijn, dan kan het krijgen van een hond een uitstekende manier zijn om iedereen het huis uit te dwingen tijdens een dagelijkse hondenwandeling.

Andere vormen van lichaamsbeweging die goed zijn voor het hele gezin, zijn aanmelden bij activiteitenclubs. Omdat verschillende leeftijden verschillende interesses hebben, is het belangrijk om iets te vinden dat iedereen leuk vindt. De zaterdagen zijn voor iedereen een geweldige dag om zijn of haar activiteiten tegelijkertijd uit te voeren. De kinderen kunnen meedoen met een voetbalteam of dansles terwijl de volwassenen naar een Zumba- of boksles kunnen gaan.

De sleutel tot sporten als onderdeel van uw levensstijl is om het realistisch te maken. Het heeft geen zin om te beloven vier keer per week naar de sportschool te gaan, omdat dit waarschijnlijk een te grote toewijding is om op lange termijn te redden. Door voor iedereen een klein bedrag toe te zeggen, blijft het plezier van de activiteit ook bestaan. Je zult merken dat je opgewonden raakt voor je volgende dansles en misschien wil je zelfs de frequentie verhogen van hoe vaak je gaat, maar dit is een stap verder om te overwegen.

Een gezond, uitgebalanceerd dieet

De volgende stap in de gezinspreventie van diabetes is een gezond en uitgebalanceerd dieet. Zorg ervoor dat iedereen een ontbijt, lunch en diner krijgt dat genoeg brandstof zal opleveren, zodat u uw dagelijkse taken kunt uitvoeren, zoals naar het werk gaan, klusjes doen of naar school gaan.

Ontbijten met pap gegarneerd met fruit, eieren of yoghurt met granola zijn snel en gemakkelijk te maken en zorgen ervoor dat je eetlust op peil blijft tot de lunch.

Lunches en diners die bestaan ​​uit een balans tussen complexe koolhydraten zoals bruine pasta en rijst, een magere eiwitbron zoals kalkoen en een portie groenten, zullen het hele gezin gelukkig en gezond houden.

Snacks zijn ook niet zo erg, zolang ze maar goed worden gedaan. Betrek iedereen bij het maken van mueslirepen, pindakaashapjes en pretzels met ham en kaas en vul de kasten ermee zodat ze direct beschikbaar zijn als je iets kleins wilt. Lekkere hapjes die zelfgemaakt zijn zodat je precies weet wat er in zit, wat kan er beter?

Het volgen van deze eenvoudige veranderingen in levensstijl kan een enorme invloed hebben op uw gezondheid en zelfs op uw kijk op het leven. Als u deze veranderingen met uw gezin volledig ondersteunt, zult u dichter bij elkaar komen en op de lange termijn gezonder. Waarom zou u niet beginnen met het verhandelen van alternatieven met veel suiker naar onze producten?

Voor dagelijkse inspiratie om als gezin een gezondere, gelukkiger levensstijl te leiden, moet u ons zeker waarderen Facebook pagina of volg ons op Instagram.