Deze 7 kleine veranderingen zullen een grote impact hebben op je welzijn Nu we in de eerste week van 2019 zitten, heb je misschien net een nieuw gezond regime gestart of jezelf gezworen van alle slechte dingen, maar hier bij Skinny Food Co weten we dat dat de all-in aanpak niet altijd volgens plan verloopt. Dus als u klein wilt beginnen, volgen hier enkele tips zodat u het soort veranderingen kunt aanbrengen dat een grote impact heeft op uw gezondheid en welzijn! 1. Begin met het lezen van labels Soms wordt u het slachtoffer van het idee dat u gezonde keuzes maakt, maar wordt u uiteindelijk misleid. Om dit te voorkomen, moet u de tijd nemen om de etiketten te lezen, zodat u zeker weet dat u uw lichaam daadwerkelijk voorziet van de voedingsstoffen die u echt nodig heeft. 2. Geef je koelkast / vriezer / kasten een make-over Als je op een bepaald voedsel wilt bezuinigen, neem dan de verleiding weg. We kunnen ons allemaal wel eens schuldig maken aan overmatig toegeven, dus als je merkt dat je onnodige uitstapjes naar de koelkast maakt en tussendoortjes eet die je niet echt nodig hebt, stop ze dan buiten de vergelijking en houd ze buiten het huis. Als je je keuken vult met gezond eten en drinken, en als je merkt dat je aan het snacken bent, zul je eerder naar de bananen grijpen dan naar de koekjes! 3. Zoek het type oefening dat u echt leuk vindt. Oefening hoeft echt geen klus te worden. Vind waar je van houdt en houd je eraan. Of je nu elke dag met je hond wandelt, 20 minuten door de kamer danst of wat baantjes zwemt, als het voor jou werkt, blijf er dan bij! Afwisseling kan natuurlijk goed zijn, maar niemand kent of begrijpt uw ​​lichaam beter dan u. Dus als je je groove vindt, geniet er dan van! 4. Zorg voor voldoende slaap Slaaptekort kan een enorme impact hebben op uw algehele welzijn. Als het erom gaat uw slaapschema op elkaar af te stemmen, zijn er geen snelle oplossingen, maar als u dat wel doet, kan het zeer gunstig zijn voor uw gezondheid, dus probeer uw best te doen om elke nacht 7-8 uur binnen te zijn! 5. Zorg ervoor dat u geniet van wat downtime Als het leven druk wordt, kunnen we ons allemaal schuldig maken aan te veel op ons nemen. Gezien het belang van je welzijn, zou je echt moeten genieten van een welverdiende tijd van mij als je de kans krijgt. Ook al kost het maar een paar minuten om elke dag uit te schakelen of om te genieten van een aflevering van je favoriete programma, het is goed om een ​​tijdje 'niets' te doen. 6. Sla geen maaltijden over Omwille van uw welzijn, moet u uw lichaam en geest van brandstof voorzien, dit betekent dat u geen maaltijden hoeft over te slaan. Door regelmatig te eten, voed je je lichaam met de voedingsstoffen die het nodig heeft, en voorkom je dat je ongezonde keuzes moet maken als je te veel honger hebt. Plan dus vooruit en maak van maaltijden een gelegenheid! 7. Drink meer oud, maar goud. Drink meer, helaas hebben we het niet over je favoriete drankje, we bedoelen water. Streef naar minstens 2 liter water per dag, als je hiermee worstelt, probeer dan een hippe nieuwe waterfles te kopen om je inname te verhogen! Neemt u deze duidelijke tips mee, laat het ons dan weten op onze sociale media!