Vegetarisch wat ik eet in een dag: Molly
Een gids voor beginners om vegetarisch te worden
Nationale Vegetarische Week - 10 mei - 16 mei 2021
Voordelen van een vleesvrij dieet
Een vegetarisch dieet is niet alleen heerlijk, maar bevat ook weinig verzadigd vet en meer vezels. Het volgen van een vegetarisch dieet kan zoveel voordelen bieden: het verlaagt uw cholesterol en vermindert het risico op hartaandoeningen. Vegetariërs hebben de neiging om meer plantaardig voedsel te consumeren, en meer 'gezonde' voedingsmiddelen als hoofdbestanddeel van maaltijden, dwz fruit en groenten - dit betekent dat er ook meer antioxidanten worden geconsumeerd.
Dit dieet kan ook gunstig zijn voor het milieu - de productie van vlees heeft enorme gevolgen voor ecologische systemen, zoals ontbossing. Er zijn ook zorgen over de behandeling van dieren, daarom is The Vegetarian Society deze week in het leven geroepen om mensen aan te moedigen een week lang een vleesvrij dieet te proberen.
Een volledige week om te laten zien hoe vegetarische diëten niet flauw hoeven te zijn, of een gebrek aan smaak en voedingsstoffen hebben. Maaltijden hoeven ook geen voedingsstoffen te missen - met zoveel vegetarische opties in de supermarkten en restaurants is er voor iedereen iets nieuws om te proberen, en je weet maar nooit, het zou wel eens je nieuwe favoriete gerecht kunnen worden!
Wat ik eet in een dag: Molly
We werken samen met Molly om te laten zien wat ze op een dag eet tijdens een vegetarisch dieet.
Met meer dan 14,000 volgers op Tik Tok, draait Molly helemaal om lekker eten en positiviteit van het lichaam, en we zijn er dol op! Haar dagelijkse gewichtsverlies- en fitnesstips in combinatie met heerlijke zelfgemaakte vegetarische recepten, duidelijk hard werken en toewijding is het bewijs van haar succes, en wat is een betere manier om de Nationale Vegetarische Week te ondersteunen dan een voorbeeld van haar dagelijkse dieet te delen!
Door meer dan 4 stenen te verliezen tijdens de eerste lockdown van 2020, is Molly een echte inspiratiebron geworden. De motivatie hebben om aan zo'n reis te beginnen, heeft geleid tot het continu bereiken en vormen van nieuwe doelen, zoals gewichtheffen.
Ontbijt: Gezouten Karamel Gebakken Haver
Doe 40 g haver en 100 ml amandelmelk in een blender, roer het tot een gladde massa! Giet dit in een ovenschaal samen met 10 ml Skinny Food Co Ahornsiroop en bak gedurende 20 minuten.
Eenmaal gekookt, smelt u 40 g Skinny Food Co Chocaholic gezouten karamelpasta en op de haver gegoten. Rasp er een stuk chocolade overheen en serveer.
Lunch: Burger Bagel
Snack: Pap
Voeg 40 g haver, 100 ml amandelmelk en een scheutje toe Skinny Food Co Vanillesiroop. Roer dit over de kookplaat tot je de gewenste dikte hebt. U kunt alle soorten toppings gebruiken, van fruit tot onze Chocaholic Spreads, Jam of zelfs onze heerlijk Pindakaas!
Diner: Sticky BBQ 'kip'
Het is natuurlijk niet alleen eten dat Molly deelt - bekijk haar bericht hieronder voor een training, of scroll op haar Instagram voor nog meer fitnessinspiratie!
Tips om aan de slag te gaan:
- Begin met het aanwijzen van één dag per week om vleesvrij te eten - probeer 'Meatless Mondays'
- Er liggen nu eindeloos veel merken heerlijke vleesvervangers in de schappen, maar we weten dat deze misschien niet voor iedereen geschikt zijn. Probeer in plaats daarvan linzen of gemengde bonen om je eigen vleesloze gehaktballetjes of bonenburger te maken.
- Het vinden van vegetarische en veganistische cafés is een gemakkelijk gegarandeerde overwinning! Bedrijven die gespecialiseerd zijn in vleesvrij eten, zorgen ervoor dat u vleesmaaltijden het dichtst in de buurt komt, zonder het vlees, en het is een geweldige manier om eerst nieuwe dingen te proberen.
- Volg enkele Instagram-accounts voor vegetarisch eten, zoals Molly's! Er zijn duizenden heerlijke receptideeën, maaltijdplannen en restaurantrecensies om naar te kijken!
Als je Meat-Free Mondays probeert, of als je zelfs een vegetarisch dieet probeert, zorg er dan voor dat je een foto maakt en ons tagt op onze social media-accounts!
Delen
