De beste trainingen voor uw huis

Seit dem Ausbruch von Coivd-19 moet mogelijk een deel van onze Lebensstil anpassen zijn – een groter deel van de davon kan een groot aantal actiepunten opleveren in een hogere häusliche Umgebung.

Viele Menschen heeft een nieuw comfort gefunden, wie z. B. das Arbeiten von zu Hause aus, Verabredungen zu House en sogar das Trainieren zu Hause.

Obwohl die fitnessstudio's die veel hebben geoefend, hebben geleerd dat veel mensen van hun huis naar training kunnen gaan. Die kunnen een van de meest populaire trainingsroutines van fitnessstudio's en die bequemlichkeit rund om een ​​​​nieuw trainingsroutine te zijn die ervoor zorgt.

We hebben een lijst van de beste work-outs die we samen hebben samengesteld, die als we ons thuis voelen, um Ihre Trainingsroutine auf den Punkt zu brengen en Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Als je aan het strand bent, kun je een trainingsmatte en meerdere platz gebruiken om ervoor te zorgen dat je dingen kunt doen.

1. Squats

Die kan van Air Squats, Step Squats, Sumo Squats en zogar Kniebeugen met gewichtsreizigers, als ze over de volledige Ausrüstung verfügen gaan. Als u uw gewicht niet wilt gebruiken, kunt u een wasmiddel gebruiken (omdat u achtenswaardig bent, als het feest van de Deckel is).

2. Uitvallen

Ausfallschritte konnen von vorderen Ausfallschritten, hinten Ausfallschritten of seitlichen Ausfallschritten reichen. Hier kunt u uw gewicht langer gebruiken. Probiere für ein fortgeschritteneres Training Jump Lunges aus.

3. Liegestütze

Liegestütze wirken wie een Ganzkörpertraining, alle Ihre Muskeln arbeiten im Wesentlichen zusammen. Als u de voorkeur geeft aan regelmäßige Liegestütze zu machen, wenden Sie sich een Ihre Bedürfnisse nach Unterstützung.

4. Planken

Een zeer effectieve kerntraining, zo snel dat je alles kunt doorstaan, en ja - wir wissen, wie qualvoll Planks als können, aber das ergebnis is zo waar.

5. Bergsteiger

Durch diese Übung konnen Sie Kraft en Ausdauer aufbauen. Probieren of ze in verschillende winderige keiten aus kunnen kijken, of ze kunnen het tempo erhöhen en langsam beginnen.

Koop geen van beide het Skinny Food Co-Sortiment!