BLOG - FÜNF GESUNDE LEBENSTIPS FÜR DEN WINTER

Fünf gesunde Lebenstipps, die Ihnen helfen, durch den Winter zo kommen

Wenn der Winter naht, fühlen sich die Tage lang en dunkel an. Het is eerlijk gezegd dat we in de kälteren Monaten manchmal nicht in Bestform fühlen kunnen zijn.

Hier, hoewel The Skinny Food wist, dat een van de volgende dingen niet goed was, was dat de essentie en de trinken, sondern auch viel mit Ihrem allgeminen Wohlbefinden en Ihren täglichen Aktivitäten zu tun hat.

Als de Tage kürzer en de Morgen kälter werden, kon de Wintermonate wirklich ihren Tribut fordern, als ze niet wisten of ze zelf uitkwamen. Hier zonder Top-Tipps, die Ihnen dabei helfen, die Wintermonate so gut wie möglich zu überstehen!

1. Nehmen Sie Vitaminpreparate ein
Wir all brauchen im Winter einen kleinen Schub, en Sie können Ihrem Körper helfen, indem Sie inige Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wussten Zie, dass sterven Kraft der Sonne in Deutschland in den Wintermonaten nicht ausreicht, um ausreichend Vitamine D zu produzieren? Moeglicherweise möchten Sie im Winter wegen des Mangels en natürlichem Light ein Vitamin-D-Präparat einnehmen. Vitamine D-tekort Als er andere manieren zijn om vitamine C te gebruiken, kan het zijn dat de wintergrip-symptomen verdwijnen.

2. Kijk of u klaar bent met ondernemen
Als het festival zich voordoet, als je hart trift en niet onder spanning staat of angstgevoelens leidt, is het zo dat het een goede zaak is. Of, als je spazieren doet, een Podcast hören, een tolles Buch lesen of in Ihrer Freizeit ein Bad nehmen, es ist wichtig, dass Sie sich diese Zeit zum Entspannen gönnen. Als je morgen een nieuwe dag of een minuut later begint, is het tijd om samen te werken voordat je dag begint, kan een grote onervaren machine worden!

3. Gebruik een sauna of een dampbad
Dampfbäder en Saunen zijn vaak hervorragend, um Stress abzubauen. Eine Studie vanaf 2015 en finnische mannen en vrouwen ergab, dat mensen langer kunnen blijven, je mehr sie pro Woche in de sauna ging. Die Hitze kunnen Muskeln helfen, sich zu entspannen, en de hoge Temperaturen die Schwitzen brengen, was een großartige Möglichkeit ist, Ihren Körper en Ihre Haut zu entgiften. En de beste? Alles, was Sie tun müssen, ist sich zurückzulehnen und zu entspannen.

4. Gelangen Sie in ein consistente Schlafmuster
Viele von uns fühlen sich im Wintermüde of lethargisch, was hauptsächlich auf den Mangel en Sonnenlicht zurückzuführen is, der unseren Schlaf- en Wachzyklus-stören kann. Aus diesem Grund is wirklich wichtig, sich im Winter en einen Schlafzyklus zu halten. Wer ausgeruht is, ist best besser gerüstet and hat mehr Energy, um auch den frostigsten Wintertagen zu trotzen.

Bei Schlafstörungen kunnen deze tips helpen:
- Vermeiden Sie Koffein am Nachmittag
- Gehen Sie zo vaak wie möglich ins Freie bei natürliche Tageslicht
- Gebruik de technologie van Schlafzimmer

5. Frühstücken Sie ausgiebig
Wenn wir an Winterfrühstück denken, stellen wir uns saisonale Porridges, Pfannkuchenstapel en frisch gebackenes Bananenbrot vor. Die opties zijn niet mogelijk in een koude start in een wintermorgen, als je zeker weet dat je meer ballast en een steviger alternatief kunt gebruiken, dan duurt het niet lang.

Das Essentiële kunst van Lebensmitteln gibt Ihnen een dringende benötigten Energieschub, um dieses träge Gefühl zu bekämpfen und Sie fühlen sich longer satt. Als het thema wordt herhaald, is het zo dat het een probleem is om te voorkomen dat het label stopt, als het ware wordt vergrendeld, sterven de Nachmittagsschwäche mit een Zuckerkick zu beheben! Anstatt sich für zuckerreiche Lebensmittel zu entscheiden, Probieren Of het nu gaat om een ​​zuckerfreien Alternatief.

Of het nu gaat om winters, glimmende winters.

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