Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Emmа | veganistisch eten + recepten 🌱 (@ veganem1)

Als ontbijt gebruikte Emma onze Skinny Food Co Eiervervanger om deze heerlijk uitziende pannenkoeken te maken! Als topping, onze gloednieuwe Geen suiker Frambozen rimpel Siroop was de perfecte keuze! Met een vleugje zachte vanille doet deze zoete frambozensiroop elke pannenkoekenstapel eruit zien en heerlijk smaken. Met de toevoeging van extra verse frambozen, zowel in het pannenkoekenmengsel als er bovenop, is dit echt het perfecte veganistische ontbijt voor iedereen met een zoetekauw! 

Voedende Buddha Bowl 

Tofu is een geweldige bron van eiwitten en vormt een geweldige vleesvervanger bij elke maaltijd. Het is een van de meest veelzijdige 'vleesalternatieven' op een veganistisch dieet - het kan worden gegrild, gebakken, gebakken, gebruikt in soepen en zelfs als vervanger voor eieren om 'tofu scramble' te maken. Zorg er bij het koken met tofu altijd voor dat deze stevig is aangedrukt - de tofu kan dan altijd de smaken van de sauzen, kruiden, kruiden en ander voedsel absorberen, en ook knapperig worden tijdens het koken. 

Om deze heerlijke Buddha Bowl te maken, zoals Emma, ​​pers en marineer je je tofu in onze gloednieuwe Virtually Zero Garlic and Mushroom Sauce  - een heerlijke romige saus, die natuurlijk zuivelvrij en veganistisch vriendelijk is, maar boordevol geweldige smaak! Als dit eenmaal gebakken is, kun je dit toevoegen aan een mengsel van de ooit verse groenten die je nog in de koelkast hebt staan, wat gebakken zoete aardappel en een volkoren pitabroodje. Je kunt zelfs wat couscous toevoegen voor een extra bron van eiwitten en vezels.  

Diner voor Emma was deze geweldige Ch ** sy Pizza Pockets! Supereenvoudig om te maken, maar ze zien er heerlijk uit met onze  Vrijwel nul Nacho-kaassaus​ Net als al onze andere sauzen is deze saus zuivelvrij, glutenvrij en natuurlijk veganistisch - als je net begint met het eten van plantaardig en veganistisch eten, is deze saus een geweldige plek om te beginnen! Net als het echte werk, kan deze saus met kaasachtige smaak worden genoten als een dip, als topping voor wat knapperige nacho's of net als Emma, ​​een geweldige pizzatopper! 

Om te maken, grill je volkorenpitta's en bedek ze met tomatenpuree en een veganistisch kaasalternatief. Voeg wat gehakte groenten naar keuze toe, Emma heeft paprika's en tomaten voor haar gebruikt. Voor extra proteïne zou veganistische kip perfect zijn, net als op de foto.

Als je een volkoren pitta gebruikt, kun je meer vitamines en mineralen consumeren in plaats van een witte pitta - wat betekent meer energie! 

 Als je erover denkt om een ​​veganistisch dieet uit te proberen, heeft Emma haar beste tips gegeven, zodat je het kunt proberen! Als jij, of iemand anders die je kent het probeert, laat het ons weten! 

• Maak je favoriete maaltijd veganistisch - als je van een fastfoodburger houdt, probeer dan onze Fakeaway Suikerarme hamburgersaus  op een vegetarische burger! Het heeft nog steeds de romige, pittige smaak van gewone hamburgersaus, maar het barst van de smaak, en natuurlijk weinig suiker en weinig calorieën! 

• Begin met één plantaardige maaltijd per week of verwissel één soort voedsel, dwz schakel over op plantenmelk - we zouden het ten zeerste aanbevelen Kleine cijfers Havermelk voor deze! 

• Experimenteer met veel merken, vleesvervangers en plantaardig alternatief, ze zijn niet voor iedereen geschikt!  

• Omring jezelf met tips, inspiratie en educatie, documentaires, receptenblogs en maaltijdideeën

• Probeer nieuwe soorten voedsel, zoals Seitan (iets wat ik nog nooit had geprobeerd voordat ik vegan werd!) Je dieet hoeft niet restrictiever te worden als je op planten gaat