Hoe zoete trek onder controle te krijgen

Wilt u uw suikerinname verminderen? Moeite om die zoete trek te beteugelen? 

Veel mensen hebben regelmatig trek in suiker - gezondheidswerkers geloven dat dit de belangrijkste reden is waarom mensen uiteindelijk stoppen met diëten.

Waarom snakken we naar suiker?

Suiker is een koolhydraat, koolhydraten stimuleren de afgifte van de feel-good hersenstof serotonine.

De smaak van suiker maakt ook endorfines vrij die ons kalmeren en ontspannen, sommigen zeggen dat suiker ons een natuurlijke high geeft - dus het is geen wonder dat we naar suiker snakken om onszelf te belonen.

Hierdoor kunnen sommigen te veel suikerachtige lekkernijen consumeren.

Waarom is suiker slecht voor je?

Te veel suiker eten kan ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengen, zoals:

• Diabetes
• Hartziekte
• Gewichtstoename
• Negatieve invloed op uw geestelijke gezondheid

Lees onze De effecten van te veel eten Suiker blog.

Hier onderzoeken we 3 belangrijke manieren om uw suikerachtig hunkeren terwijl je nog steeds je zoete fix krijgt.

1. Vind vervangingen en alternatieven om de leegte te vullen

Schakel over op suikeralternatieven zoals zoetstoffen en suikervrije/suikerarme producten om die behoefte aan suiker te beteugelen.

Hier bij The Skinny Food Co hebben we een breed scala aan suikervrije en suikerarme producten, waaronder:

• Bakkits met weinig suiker
• Suikervrije siropen
• Suikervrije en suikerarme sauzen
• Gezonde alternatieve snacks
• Suikervrije koffiesiropen
• Veganistische creamers met weinig suiker
• en nog veel meer!

Al onze suikervrije producten zijn niet alleen beter voor je, ze zijn ook nog eens superlekker! Dat iets suikervrij is, wil niet zeggen dat het smaakvrij moet zijn.

Bekijk onze Suikervrije collectie.

2. Opstaan ​​en gaan

Als je trek hebt in zoete lekkernijen, probeer jezelf dan af te leiden. Maak een korte wandeling of een rondje hardlopen. 

Op deze manier distantieer je jezelf van het voedsel waar je trek in hebt en krijg je die 'feel good' endorfines van de oefening.

3. Praat en krijg ondersteuning

Praten met een ondersteunend netwerk dat begrijpt wat je doormaakt, zal je helpen met wat je doormaakt. Een paar bemoedigende woorden hier en daar zullen zo'n lange weg gaan en je helpen op je reis om deze verlangens te overwinnen.