Terug naar Goed eten
Eet goed

Appeltaart 's nachts haver

Appeltaart Overnight Oats - theskinnyfoodco

Wakker worden en zien dat het ontbijt al klaar is, is misschien wel een van de beste gevoelens en 's nachts haver kan precies dat teweegbrengen. Met slechts 6 ingrediënten kan dit heerlijke ontbijt onderweg worden genoten, of als een gemakkelijke traktatie op zondagochtend. 

Nachtelijke haver is zo vullend, boordevol superfoods en is zo veelzijdig, met zoveel manieren om van te genieten, maar er komt zo weinig bij kijken. Het enige dat u hoeft te doen, is de haver minimaal 2 uur (of een nacht!) Laten weken en u zult een romig en gemakkelijk ontbijt creëren. Haver smaakt niet alleen heerlijk, maar er zijn ook zoveel gezondheidsvoordelen (vandaar dat we er zo gek op zijn!); 

1. Ze kunnen uw vezelinname verhogen en maagpijn, bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte voorkomen. Haver is een geweldige bron van vezels en voegt tot 14 g vezels toe aan uw dagelijkse voeding.

2. Het nuttigen van een nachtje haver als ontbijt is een andere geweldige manier om je metabolisme te stimuleren. Ze bevatten alle gezonde koolhydraten en vitamines om je de dag door te helpen. 

3. Het zetmeelgehalte in nachthaver kan de vetverbranding in het lichaam bevorderen en tegelijkertijd het risico op hartproblemen, diabetes en obesitas verminderen. Nachtelijke haver is een geweldige manier om gewichtsverlies te bevorderen! 

4. Nachtelijke haver helpt bij het bevorderen van een goede spiergezondheid en leidt tot minder spierschade. De ijzerniveaus van nachtelijke haver kunnen een factor zijn bij het voorkomen van vermoeidheid en spierpijn. 

5. Ze bevatten een aantal geweldige vitamines en mineralen voor je lichaam, die een gezonde darm bevorderen. 

Ze gaan tot 5 dagen mee in een luchtdichte verpakking in de koelkast, een geweldige manier om in tien minuten een week lang te ontbijten ...

Er zijn zoveel manieren om van 's nachts haver te genieten, hieronder is een recept dat we absoluut geweldig vonden en met je wilden delen; 

Personen 1

Je zal nodig hebben: 

50 g SFC Havermoutpap

100 ml amandelmelk

140 g 0% vette yoghurt op Griekse wijze

40 ml SFC Toffee Appelstroop 

1 middelgrote appel

1 licht spijsverteringskoekje 

Je kunt zelfs een snufje kaneel toevoegen! 

 Hoe te maken: 

1. Snijd je appel in kleine stukjes en doe de helft hiervan op de bodem van je pot. 

 3. Voeg de Skinny Food Co havermoutpap toe aan de pot, met 100 ml amandelmelk en 140 g 0% vette Griekse yoghurt. Voeg voor de heerlijke appelsmaak 40 ml van onze Skinny Food Co Toffee Apple Syrup toe.

4. Voeg de overgebleven appel toe aan het havermengsel om een ​​derde laag te creëren. 

5. Verpletter je lichte spijsverteringskoekje om aan de bovenkant van de appellaag toe te voegen, zodat je die heerlijke appeltaart-look krijgt. 

6. Voeg voor een extra vleugje smaak een lepel kaneel of nootmuskaat toe. 

Voor één portie van dit heerlijke haverontbijt zijn er 414 calorieën, 64 g koolhydraten, 8 g vet en 18 g eiwit. De perfecte manier om uw dag te beginnen!     

 

Delen

Je houdt misschien van
The Perfect Skinny Burger - theskinnyfoodco
De perfecte magere hamburger

Onze Eddie Hall Beast Burgers, heerlijk zonder schuldgevoel, zijn de perfecte 'fakeaway'-maaltijden voor het hele gezin. Met behulp van onze kenmerkende Eddie Hall-collectie hebben we de perfecte skinny burger gemaakt. 

 

Lees meer
Het Ultieme Gezonde Chocolade Brownie Recept - theskinnyfoodco
Het Ultieme Gezonde Chocolade Brownie Recept
Ons Chocolade Brownie Recept is geschikt voor zowel caloriearme diëten (gewichtsverlies) als vegetarisme, maar bevat ook weinig suikers en veel eiwitten, waardoor deze brownies absoluut schuldvrij zijn.
Lees meer

Word lid van onze VIP-lijst Voor alles wat mager is

Hoor als eerste over nieuwe smaken en exclusieve aanbiedingen.