Wie een gewicht verliert, ohne Sport zu treiben

Kan man ook ohne Sport abnehmen?

Je kunt zien of je een fitnessprogramma hebt dat je kunt stoppen – je krijgt meer mogelijkheden om te trainen en je kunt in de fitnessstudio terecht. Schließlich beste gewichtsverlust tot 80% van de Ernährung en tot 20% van de Bewegung.

Hier kunnen verschillende opties worden gebruikt, um ohne Sport auf sichere and besunde Weise Gewicht zu verlieren.

1. Portiecontrole

Gedeeltelijk gecontroleerd, een geslaagde menging van een van de beste Lebensmittels of een van de beste Mahlzeit zu wählen. Die Portionskontrolle heft Ihnen, die Vorteile der Nährstoffe der von Ihnen gewählten Lebensmittel zo nutzen, en kan auch beim Abnehmen en Halten van de gewichten helpen.

2. Speiseplan

Baue een routine auf en bereite deine Mahlzeit im Voraus zu.

Meal Prepping kan door de organisatie worden geholpen en kan worden aangepast aan mensen die zich bezighouden met tijdsbesteding. Er zijn meerdere Mahlzeiten für die Woche konnen die de essentie van de weg brengen.

Meal Prepping kan ook helpen, als je er meer van kunt maken, kun je ervoor zorgen dat de portiegroottes worden verminderd en dat je kunt helpen, ernährungs- en fitnessziele zu erreichen.

Lees onze blog verder bereiding van maaltijden voor meer informatie.

3. Trinken Sie meer Wasser

Wir wissen, dat de man leicht in de Gewohnheit verfällt, sich mit Kaffee zu überladen – aber stellen Sicher, dass Sie auch genug Wasser zu sich nehmen!

De regelmäßige Trinken von Wasser bei der Arbeit kan bei der Produktivität, dem Gehirnschub and der Kalorienkontrolle helfen. Er zijn veel empfohlen, dass Sie 6-8 Gläser Wasser pro Tag trinken sollten.

4. Slimme voedselruil

Lebensmittel met hoge Zucker- en Fettgehalt konnen zu eener gewichtszunahme en een ungesunden Lebensstil beitragen. Der Austausch von Lebensmitteln mit hohem Zucker- en Fettgehalt ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren.

Hier, bij The Skinny Food Co, hebben we een van onze Aufgabe gemacht, zuckerarme/zuckerfreie, gesunde Alternatieve producten, die jeder genießen kann. Dazu gehören Lebensmittel, in denen Sie normalerweise hohe Mengen en Zucker finden, wie Sirupe, Kaffeesirupe, Saucen, Aufstriche en veel meer!

Of je nu kiest voor The Skinny Food Co ein.

We hebben er veel Blogs über Savvy Swaps met The Skinny Food Co en darüber, wie onze producten im Vergleich zu anderen geloven Marken abschneiden.

5. Kaugewohnheiten

Dein Gehirn braucht Zeit, een beetje verarbeiten, dass du genug gegessen hast.

Als je nahrung gründlich kauen, essen Sie langsamer, was mit einer verringerten Nahrungsaufnahme verbunden ist und Ihrem Gehirn Zeit gibt, zu verarbeiten, dass Sie satt sind.

Einige Studien zeigen, dass schnellere Esser eher zunehmen. Als deze Gewohnheit anzueignen, gründlich zu kauen en langsamer zu essen, wird Ihnen letztendlich dabei helfen, das Weight zu reduzieren.

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