Obesitas bij kinderen bereikt recordhoogte: dit is wat we weten

Na een recent rapport van NHS Digital is er een aanzienlijke stijging van het aantal zwaarlijvige kinderen in Engeland.

In 2019-2020 had 10% van de kinderen bij de start van de basisschool obesitas, in 2020-2021 was dit meer dan 14%. In het laatste leerjaar van de basisschool steeg het van 21% naar ruim 25%.

Cijfers zeggen dat een op de vier kinderen tussen 10 en 11 nu zwaarlijvig is.

Dr Max Davie, functionaris voor gezondheidsverbetering aan het Royal College of Paediatrics and Child Health, zei lockdowns "kunnen een sleutelfactor zijn geweest" in de stijging van de obesitascijfers. "Deze sterke toename van obesitas in de kindertijd is alarmerend", zei hij.

Experts zeiden dat armoede en een toename van geestelijke gezondheidsproblemen ook een rol kunnen hebben gespeeld.

Lees het volledige NHS digitaal rapport. 

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van obesitas bij kinderen?

Hier onderzoeken we andere oorzaken van obesitas bij kinderen. 

1. Familiegeschiedenis

Studies tonen aan dat 25-40% van de BMI van een kind genetisch wordt geërfd. Obesitas komt vaak voor in de familie en is iets dat zeker tegen een kind zou werken, maar het is niet eenvoudig om te zeggen dat als de ziekte in de familie voorkomt, obesitas een zekerheid is.

Dit betekent alleen dat er extra voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen bij dat specifieke kind, wat inhoudt dat ze hun dieet en activiteitenregime nauwlettend in de gaten moeten houden.

2. Dieet

Dit is waarschijnlijk de belangrijkste factor in de toename van obesitas bij kinderen. Kinderen willen over het algemeen snel, gemakkelijk eten en dit is typisch 'junkfood', waaraan een hoog suiker- en zoutprijskaartje hangt. Voorbeelden als snoep, chips, frisdrank en koekjes zijn de voor de hand liggende boosdoeners voor kinderen met overgewicht.

Schokkend voor veel ouders is ook het feit dat ogenschijnlijk stevige, soms zelfs 'gezonde' kant-en-klaarmaaltijden zoals herderstaarten, pastagerechten en pizza's meer dan de helft van de dagelijkse hoeveelheid suiker, zout en vet van een kind kunnen bevatten.

Hoewel het tijdrovend kan zijn en aanzienlijk meer kost, kan het maken van deze maaltijden een eenvoudige manier voor u zijn om te controleren wat de kinderen om u heen daadwerkelijk consumeren. Artikelen zoals vers fruit en groenten, bruine rijst en samen met mager vlees zorgen voor een gezonde, uitgebalanceerde maaltijd

We hebben blogs over snelle, gemakkelijke en gezonde recepten om het eten gemakkelijker te maken, waaronder:

• Lunchbox-ideeën voor kinderen
• Maaltijden te maken in minder dan 15 minuten
• Makkelijke recepten om samen met de kinderen te maken

3. Activiteitstijd

In de afgelopen jaren is het aantal keren dat kinderen voor een tv/laptop/gameconsole doorbrengen gestegen tot 32 uur tussen de 2 en 5 jaar of 28 uur per week voor de leeftijd van 6-11. Dit houdt direct verband met het feit dat kinderen niet genoeg per jaar bewegen.  

Groepsactiviteiten zoals naar een speeltuin gaan, dansen, voetballen, paardrijden en zwemmen per week zijn allemaal uitstekende manieren voor uw kind om voldoende te bewegen tijdens de week.

Koop vandaag nog de Skinny Food Co-reeks.