Terug naar Gezond leven
Gezond leven

Keto-dieet: beste ideeën voor keto-maaltijden en snacks

Keto-dieet: beste ideeën voor Keto-maaltijden en snacks | theskinnyfoodco

Keto-dieet: beste ideeën voor keto-maaltijden en snacks

Je denkt waarschijnlijk, het keto-dieet is toch onmogelijk? Nou, denk nog eens na. We hebben een lijst samengesteld met smakelijke snacks en heerlijke maaltijdideeën om niet alleen je smaakpapillen tevreden te stellen, maar ook om je lichaam in ketose te houden en je doelen te bereiken.
Met suikervrije en caloriearme producten van: Het Skinny Food Co Keto-assortiment, je zult dol zijn op deze heerlijke ideeën voor snacks en maaltijden.

Wat is het Keto-dieet?

Ten eerste, wat is het keto-dieet eigenlijk?

Simpel gezegd, het Keto-dieet is een koolhydraatarm, vetrijk dieet.

'Keto' staat voor 'Ketogeen' en het doel van het ketogeen dieet is om je lichaam in een staat van ketose te brengen door een zeer strikt koolhydraatarm dieet te volgen.

Normaal gesproken gebruikt ons lichaam de glucose uit koolhydraatvoedsel voor energie, maar bij afwezigheid van glucose begint een proces dat ketose wordt genoemd.

Tijdens een staat van ketose verschuift uw lichaam van het verbranden van glucose (koolhydraten) naar het verbranden en afbreken van vetten die bekend staan ​​als ketonen. Zodra je lichaam deze vetten als primaire energiebron begint te verbranden, gaat het weg van glucose (koolhydraten) en komt het in een staat van ketose.

Hoewel het keto-dieet niet voor iedereen is weggelegd, zijn er welbekende gezondheidsvoordelen, zoals een verlaging van de bloedsuikerspiegel en het insulinegehalte. Het keto-dieet is vooral effectief bij gewichtsverlies op korte termijn, diabetes type 2 en epilepsie bij kinderen.

 

8 Lekkere Keto-snacks

 

1. Groenten met pindakaas

Een snelle en gemakkelijke snack! Mix en match enkele van je favoriete rauwe groenten zoals paprika, selderij of komkommer en combineer met The Skinny Food Co Pindakaas, verkrijgbaar in de smaken Smooth, Crunchy, Salted Caramel en Cookie Dough.

pindakaas en groenten

2. Olijven

Olijven bieden een grote hoeveelheid vet en zijn een uitstekende snackkeuze voor diegenen die een keto-dieet volgen!

olijven

3. Adonis Keto-reep

Adonis is op een missie om koolhydraten, suikers en alle slechte dingen uit snacken te halen! Je krijgt keto-vriendelijke snacks die langdurige energie leveren van de beste, 100% natuurlijke ingrediënten. Niet alleen dat, Adonis-repen zijn plantaardig en bevatten minder dan 5% suiker. Verkrijgbaar in 5 heerlijke smaken bij The Skinny Food Co!

Koop het product.

4. De Curators Varkenssoesjes

Geïnspireerd door Latijnse streetfood-snacks "Chicharrones", zijn onze fantastische Pork Puffs gemaakt van de beste varkenszwoerd, hot flashed voor een lichte en knapperige textuur en boordevol natuurlijke eiwitten. Verkrijgbaar in 4 verschillende smaken en geschikt voor jouw keto dieet.

Koop het product.

5. Love Corn Vegan geroosterde maïssnacks

Love Corn is de eerste premium, knapperige maïssnack! Hun heerlijke knapperige maïskorrels zitten boordevol smaak en zijn met liefde gemaakt. De perfecte snack voor onderweg, geschikt voor veganisten en mensen die een keto-dieet volgen. Verkrijgbaar in 5 heerlijke smaken!

Koop het product.

.

6. KetoKeto-reep

Met slechts 3 g netto koolhydraten in elke reep en geformuleerd om de impact op de bloedsuikerspiegel te verminderen. Deze repen zijn perfect voor een on-to-go-ontbijtsnack - ze bevatten veel vet en zijn geweldig voor je keto-dieet.

De suikeralcoholen die in KetoKeto worden gebruikt, hebben weinig invloed op de bloedsuikerspiegel en insuline. Dit is de reden waarom onze netto-impact koolhydraten zo laag zijn en perfect voor Keto!

Ze zijn heerlijk, bevredigend, 100% Vegan en verkrijgbaar in 3 smakelijke smaken.

Koop het product.

7. Plantenpoppen

Plant Pops zijn gearomatiseerde zadensnacks die een alternatief voor chips zijn, een geweldige handige snackoptie voor onderweg die boordevol smaak zit en volledig glutenvrij, keto-vriendelijk, palmolievrij en veganistisch is.

Koop het product.

8. Keto-koekje

Een smakelijke veganistische en koolhydraatarme traktatie, perfect naast je keto-dieet! Verkrijgbaar in de smaken Chocolate Chip, Peanut Butter en Coconut.

Koop het product.

 

10 Heerlijke Keto-maaltijdideeën

 

1. Salade van zalm en avocado

Perfect voor ontbijt, lunch en diner - een totaalpakket en perfect voor je keto-dieet.

Snijd gewoon een avocado, combineer met bladgroenten en voeg je gerookte zalm toe - heerlijk!

Waarom voeg je niet wat saus toe voor dat extra beetje smaak? We hebben een breed scala aan keto-vriendelijke sauzen in onze Skinny Food Co Keto-assortiment die je aan je gerecht kunt toevoegen.

avocado en zalm

 

2. Naked Burger met SFC-saus

Ik weet wat je denkt - een burger kan toch niet keto-vriendelijk zijn? Nou, technisch gezien kan dat niet. Het verwijderen van de burgerbroodjes uit de mix resulteert echter in een keto-vriendelijke maaltijd!

Bak je burger (in geschikte olie voor keto), voeg sla, champignons, ui, tomaat en kaas toe en je hebt een lekkere burger!

Als je vegetariër of veganist bent, hoef je je geen zorgen te maken! Er zijn veel vleesvrije hamburgers, zorg er wel voor dat je de voedingswaarde-informatie controleert om er zeker van te zijn dat ze keto-vriendelijk zijn.

Combineer met wat groene groenten als bijgerecht en onze keto-vriendelijke, suikervrije en caloriearme Smokey BBQ-saus or Fakeaway Burgersaus die te vinden is in onze Keto-bereik. 

hamburger

3. Gegrilde Kipspiesjes

Wat is er lekkerder dan gegrilde kip? Gegrilde kip op een stokje.

Gegrilde kip is 100% keto-vriendelijk en kan worden gecombineerd met wat bloemkoolrijst, groene groenten, paprika's en uien. 

Combineer met onze keto-vriendelijke, suikervrije en caloriearme Honing BBQ-saus, Fakeaway Jerk Saus or Fakeaway Kebabsaus die te vinden is in onze Keto-bereik. 

 kipspiesjes

4. Roergebakken Groenten

Een snel en makkelijk gerecht voor lunch of diner! Zorg ervoor dat je keto-vriendelijke olie en geschikte groenten gebruikt, zoals:

  • Spinazie
  • Bloemkool
  • Broccoli
  • Peppers
  • Groene bonen
  • Champignons
  • Combineer met rundvlees, kip of tofu en je bent klaar om te gaan!

Worstel je met welke saus je moet toevoegen die keto-vriendelijk is? We hebben een breed scala aan keto-vriendelijke sauzen in onze Skinny Food Co Keto-assortiment die je kunt toevoegen aan je roerbakgerechten, waaronder onze suikervrije en caloriearme Sriracha-saus, Smokey BBQ-saus, Zoet en zure saus en nog veel meer!

 Roer gebakken groenten

5. Bang Bang Bloemkool

Onze kijk op de heerlijke Bang Bang-bloemkool wordt ongetwijfeld een grote hit voor het hele huishouden. Met behulp van onze Vrijwel nul Sriracha Hot Chilli Skinny Sauce betekent dat dit gerecht super laag in suiker, laag in calorieën en keto-vriendelijk is. Ons recept is ook zuivelvrij, glutenvrij, laag in koolhydraten en veganistisch vriendelijk.

Bekijk het recept.

6. Courgette Noedels

Het opgeven van pasta is als het opgeven van zuurstof - we snappen het. Maar vrees niet meer! Courgette-noedels zijn een geweldig pasta-alternatief dat lekker en keto-vriendelijk is.

Option 1: Vegan Parmezaanse kaas en basilicum courgette noedels

Maak de perfecte courgette noedelschotel met basilicum, gehakte champignons, knoflook, citroen en The Skinny Food Co Vegan Parmezaanse Shaker die laag in koolhydraten is en geschikt is voor uw keto-dieet.

Option 2: Romige Knoflook Garnalen Courgette Noedels

Op zoek naar een vleziger optie? Maak je courgette noedels met knoflookboter gamba's, volle room, citroen, The Skinny Food Co Vegan Parmezaanse Shaker en werk af met verse bieslook.

courgette noedels

 

7. Gegrilde biefstuk

Kook je steak zoals jij het lekker vindt en combineer met wat groene groenten voor een klassieke keto-maaltijd.

Waarom voeg je niet wat saus toe voor dat extra beetje smaak? We hebben een breed scala aan keto-vriendelijke sauzen in onze Skinny Food Co Keto-assortiment die je aan je gerecht kunt toevoegen. 

biefstuk met groenten

8. Gebakken Zalmfilet

Zalm is een geweldige optie voor je keto-dieet, omdat het aan de vettere kant van het visspectrum zit en aanzienlijke hoeveelheden hart-gezonde vetten bevat.

Combineer met wat bladsalade of groenten - waar je ook zin in hebt en geniet ervan!

 zalm en groenten

9. Koolhydraatarme tofu gebakken bloemkoolrijst

Bloemkoolrijst is een geweldig alternatief voor de echte deal - normale rijst is een groot nee voor elk keto-dieet en moet worden vermeden.

Je kunt pakjes bloemkoolrijst kopen of je eigen bloemkool maken door een hele bloemkool in roosjes te snijden en ze tot 'rijst' te raspen of ze in een keukenmachine/blender te doen.

Voeg uw keuze aan keto-vriendelijke groenten en tofu toe - maak het vlezig door rundvlees of kip toe te voegen! Je kunt ook gemengd ei toevoegen om eiergebakken bloemkoolrijst te maken.

Combineer met onze keto-vriendelijke, suikervrije en caloriearme Smokey BBQ-saus or Srircha-saus die te vinden is in onze Keto-bereik.

 gebakken bloemkool met Smokey BBQ saus

10. Caprese salade

Een makkelijke en heerlijke salade bestaande uit romige mozzarella, tomaten en verse basilicum. Druppel er wat extra vierge olijfolie over en geniet!

 tomaat en mozzarella salade

Wil je meer keto?

We hebben veel bloginhoud over Keto-gerelateerde onderwerpen:

 

Shop Het Skinny Food Co Keto-assortiment vandaag!

Delen

Je houdt misschien van
Wat maakt onze Low Carb Konjac rijst zo speciaal? | theskinnyfoodco
Wat maakt onze Low Carb Konjac rijst zo speciaal?
Als u al een trouwe klant van ons bent, zult u waarschijnlijk weten hoe populair onze 4 calorieën Shirataki Low Carb Skinny Noodles zijn. Dus dachten we dat we ons Low Carb-assortiment zouden uitbreiden en u onze nieuwe Koolhydraatarme Konjac Rijst!
Lees meer
Beste producten om te combineren met onze magere oploskoffie | theskinnyfoodco
Beste producten om te combineren met onze magere oploskoffie
We hebben een lijst samengesteld met de beste Skinny Food Co-producten om te combineren met onze Skinny Instant Coffee!
Lees meer

Word lid van onze VIP-lijst Voor alles wat mager is

Hoor als eerste over nieuwe smaken en exclusieve aanbiedingen.