Keto-Diät: Het beste idee voor Keto-Mahlzeiten en -Snacks
Keto-Diät: Het beste idee voor Keto-Mahlzeiten en -Snacks
Was het Keto-Diät?
Ten eerste, was er eigenlijk die Keto-Diät?
Elke keer dat het wordt gebruikt, is de Keto-Diät een kohlenhydratarme, fettreiche Ernährung.
"Keto" staat voor "ketogen" en het ziet er naar uit dat de ketogene Ernährung is, Ihren Körper durch eine sehr strikte kohlenhydratarme Ernährung in one Zustand der Ketose zu verstzen.
Normaal gesproken gebruikt onze kopers van glucose aus kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln zur Energiegewinnung, aber in Abwesenheit von Glukose beginnt ein Prozess genaamd Ketose.
Als je ketonen gebruikt, is het mogelijk dat de koper van de glucose-(koolhydraten)-verbranding en -abbau von fetten werkt, en dat ketonen niet mogelijk zijn. Sobald Ihr Körper begin, die Fette als primaire energiebron voor verbrennen, er is sich von Glukose (Kohlenhydraten) en tritt somit in een Zustand der Ketose ein.
Obwohl die Keto-Diät nicht jedermanns Sache ist, gibt es bekannte gesundheitliche Vorteile who the Senkung des Blutzucker- en Insulinspiegels. Die keto-dieet is voor iedereen geschikt voor gewichtsverlustiging, type-2-diabetes en epilepsie in de kindergeneeskunde.
De beste Keto-Snacks
1. Gemüse mit Erdnussbutter
Ein schneller en einfacher Snack! Mischen en combinaties Sie inige Ihrer Lieblings-Rohgemüse wie Paprika, Sellerie of Gurke en kombinieren Sie sie mit Erdnussbutter van The Skinny Food Co , erhältlich in den Geschmacksrichtungen Smooth, Crunchy, Salted Caramel en Cookie Dough.
2. Olijf
Oliven houdt van een grote mengeling van groenten en een gezondere snack-Wahl voor die jenigen, die een Keto-Diät einhalten!
3. Adonis Keto Riegel
Adonis is van mening dat Aufgabe gemacht, Kohlenhydrate, Zucker en alle schlechten Dinge aus Snacks zu entfernen! Maak gebruik van ketofreundliche Snacks, die langzame energie uit de beste, 100% natuurlijke voeding. Probeer het eens met Adonis-Riegel en gebruik het als 5 % Zucker. Erhältlich in 5 köstlichen Geschmacksrichtungen bij The Skinny Food Co!
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4. Die Kuratoren Varkenssoesjes
Geïnspireerd door laat-inlandse streetfood-snacks "Chicharrones" werden unsere fabelhaften Pork Puffs aus feinster Schweineschwarte hergestellt, für een leichte en knusprige Textur heiß geflasht en vollgepackt met natuurlijke Protein. Erhältlich in 4 verschiedenen Geschmacksrichtungen en geeignet für Ihre Keto-Diät.
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5. Love Corn Veganistisch gemaakt Mais-Snacks
Love Corn is de eerste knusprige Premium-Maissnack! Dit zijn de beste knusprigen Maiskörner zonder volledige Geschmack en mit Liebe hergestellt. De perfecte snack voor onderweg, vaak voor veganisten en mensen, die een Keto-Diät inhalten. Erhältlich in 5 leckeren Geschmacksrichtungen!
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6. KetoKetoriegel
Mit nur 3 g Netto-Kohlenhydraten in jedem Riegel en formulier, um die Auswirkungen auf den Blutzucker zu reduzieren. Deze Riegel is perfect voor een Frühstückssnack met Mitnehmen – ze is rijk aan Fett en ideaal voor deine Keto-Diät.
Die in KetoKeto verwendeten Zuckeralkohole heeft een influss auf Blutzucker en Insulin. Aus diesem Grund sind unsere Netto-Impact-Kohlenhydrate zo niedrig en perfect voor Keto!
Ze zijn zonder kosten, sättigend, 100 % vegan en in 3 leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich.
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7. Keto-Keks
Ein leckerer veganist en koolhydraatarme Leckerbissen, perfect neben Ihrer Keto-Diät! Erhältlich in de Geschmacksrichtungen Chocolate Chip, Peanut Butter en Coconut.
Keto-Hauptmahlzeiten
1. Lachs-Avocado-Salat
Perfect voor Frühstück, Mittag- en Abendessen – een gesamtpaket en perfect voor deine Keto-Diät.
Schneiden Sie een Avocado in Scheiben, combineer Sie sie mit Blattgemüse en fügen Sie Ihren geräucherten Waffellachs hinzu – köstlich!
Warum nicht etwas Sauce für das gewisse Extra en Geschmack hinzufügen? Wir heeft een grote Auswahl en ketofreundlichen Saucen in unserem Keto-sortiment van Skinny Food Co , de Sie zu Ihrem Gericht heeft de moeite genomen.
2. Naakte burger met SFC-saus
Hoe dan ook, was du thinkst – ein Burger kan niet zonder ketofreundlich sein? Nun, technisch nein, kan niet. Das Entfernen der Burgerbrötchen aus der Mischung führt jedoch zu einer ketofreundlichen Mahlzeit!
Braten Sie Ihren Burger (in geeignetem l für Keto), fügen Sie Salat, Pilze, Zwiebeln, Tomaten en Käse hinzu en Sie haben einen leckeren Burger!
Als Vegetarier of Veganer sind, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen! Het is mogelijk dat de vleesvrije Burger van het eten, het enige wat je kunt doen, het feit dat de Nährwertangaben überprüfst zijn, een zekerheid is, of het ketofreundlich is.
Combineer ze met twee verschillende Gemüse als Beilage en unserer ketofreundlichen, zuckerfreien en kalorienarmen Smokey BBQ-Saus of Fakeaway-Burger-Saus , sterven in unserem Keto-Sortiment zu finden ist.
3. Gegrillte Hähnchenspieße
Was het besser als gegrilltes Hähnchen? Gegrilltes Hähnchen am Stiel.
Gegrilltes Hähnchen ist zu 100% ketofreundlich en kan met twee Blumenkohlreis, grünem Gemüse, Paprika en Zwiebeln gecombineerd werden.
Combineer ze met onze ketofreundlichen, zuckerfreien en kalorienarmen Honing BBQ-saus , Fakeaway Jerk Saus of Fakeaway Kebabsaus , sterven in unserem Keto-Sortiment zo vinden sind.
4. Gebratenes Gemüse unter Rühren
Ein schnelles und einfaches Gericht zum Mittagoder Abendessen! Stel dat u zeker weet dat uw ketofreundliches Öl en geeignetes Gemüse verwenden, wie zum Beispiel:
- spinazie
- bloemkool
- broccoli
- Peper
- Groene bonen
- Champignons
- Combineer Sie es mit Rindfleisch, Hühnchen of Tofu und schon kann es losgehen!
Kämpfen Sie mit der ketofreundlichen Sauce, die hinzufügen sollen? Wir heeft een grote Auswahl en ketofreundlichen Saucen in unserem Keto-sortiment van Skinny Food Co , sterven ze door het Pfannengericht hinzufügen können, einschließlich unserer zuckerfreien and kalorienarmen Sriracha-saus , Smokey BBQ-Saus , Süß-Sauer-saus en vielem mehr!
5. Bang Bang Blumenkohl
Onze versie van de meest populaire Bang Bang Blumenkohls zou een beste manier zijn om het huis van de klant te volgen. Die Verwendung unserer Vrijwel nul Sriracha Hot Chili magere saus bedeutet, dass dieses Gericht super zuckerarm, kalorienarm en ketofreundlich ist. Unser Rezept is außerdem milchfrei, glutenfree, kohlenhydratarm en veganfreundlich.
6. Courgette-Nudeln
Der Verzicht auf Pasta ist wie der Verzicht auf Sauerstoff – wir verstehen es. Aber keine Angst mehr! Courgette-Nudeln zonder grote pasta-alternatief, die lecker en ketofreundlich ist.
Option 1 : Vegane Parmezaanse kaas- en Basilikum-Courgette-Nudeln
Bereiten Sie das perfekte Courgette-Nudelgericht mit Basilikum, gehackt Pilzen, Knoblauch, Zitrone en dem The Skinny Food Co Vegan Parmezaanse shaker zo, der wenig koolhydraat enthält en für Ihre Keto-Diät geeignet is.
Option 2 : Cremige Knoblauch-Garnelen-Courgette-Nudeln
Auf der Suche nach einer fleischigeren Optie? Bereiten Sie Ihre Courgette-Nudeln mit Knoblauchbutter-Garnelen, Vollfettcreme, Zitrone, The Skinny Food Co Vegan Parmezaanse Shaker zu en garnieren Sie sie mit frischem Schnittlauch.
7. Gegrillte Biefstuk
Garen Sie Ihr Steak so, wie Sie es mögen, en gecombineerd Sie es mit etwas grünem Gemüse für een klassieke Keto-Mahlzeit.
Warum nicht etwas Sauce für das gewisse Extra en Geschmack hinzufügen? Wir heeft een grote Auswahl en ketofreundlichen Saucen in unserem Keto-sortiment van Skinny Food Co , de Sie zu Ihrem Gericht heeft de moeite genomen.
8. Gebackenes Lachsfilet
Lachs is een grote optie voor Ihre Keto-Diät, omdat er een van de gebonden Seite des Fischspektrums liegt en erhebliche Mengen en herzgesunden Fetten enthält.
Dazu etwas Blattsalat of Gemüse – worauf auch immer Sie Lust haben und genießen!
9. Gebratener Blumenkohlreis met koolhydraatarme tofu
Blumenkohlreis is een großartige Alternative zum echten Reis – normaler Reis is een großes Nein für jede Keto-Diät en sollte vermieden werden.
Als je Blumenkohl-Reis-Pakete kaufen of je eigen machine gebruikt, indem Sie een ganzen Blumenkohl in Röschen schneiden en ze gaan samen met "Reis" reiben of in een keukenmachine/einen Mixer geben.
Fügen Sie freundliches Gemüse and Tofu Ihrer Wahl hinzu – machen Sie es fleischig, indem Sie Rindfleisch of Hühnchen hinzufügen! Als u een gemis kunt maken, kunt u blumenkohlreis maken met eiern zuzubereiten.
Combineer ze met onze ketofreundlichen, zuckerfreien en kalorienarmen Smokey BBQ-Saus of Srircha-saus , sterven in unserem Keto-Sortiment zu finden ist.
10. Caprese Salat
Een van de meest populaire en kostelijke salades van cremigem Mozzarella, Tomaten en Frischem Basilikum. Etwas inboorlingen Olivenöl extra darüber träufeln und genießen!
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