Was het veganistisch?

Het is officieel januari - was bedeutet, dass es ein brandneues Jahr ist, en wenn wir in das Jahr 2022 eintreten, legen wir auch unsere Neujahrsvorsätze für das kommende Jahr fest.

Der januari is auch die Zeit des Jahres, in der die Menschen beschliesen, sich een nieuwe herausforderung om te stellen, sei es für das ganze Jahr of nur für den januari.

Dit is een van de meest populaire januari-trendtrends die de wereld in de sturm volgen: Veganistisch.

Veganuary ist eine Initiative, die den ganzen januari über Menschen zum Veganismus ermutigen soll.

Veganuary is een gemeinnützige Organization, die Menschen unterstützt en ermutigt, sich einen Monat lang veganist zu ernähren en den Lebensstil über den Januar hinaus auszuprobieren.

Während in Kampagne 2021 hebben meer dan 500.000 mensen van veganistische recepten gegeten, een veganistische ervaring die in 2022 werd gepubliceerd en die deze Zahl dramatische steigen zou geven.

Was het veganisme?

Nicht ganz zeker, was een veganistisch dieet is?

Een veganistische Ernährung elimineert alle soorten producten, einschließlich Fleisch, Fisch, Eier en alle Milchprodukte.

Um es oneinfach auszudrücken: Jedes Lebensmittel- of Getränkeprodukt, für dessen Herstellung eine Beteiligung von Tieren erforderlich war, ist NICHT für Veganer geeignet.

Veganistisch als je het niet weet, als je er nurung nur aus Obst en Gemüse bestht. Er is een volledige veganistische veganistische levensstijl, die als veganistisch kan worden beschouwd Sortimente van Britse supermarkten op de markt van de gestiegenen Nachfrage nach pflanzlichen Köstlichkeiten entwickeln en erweitern.

Warum machen Menschen Veganistisch?

Jedes Jahr wagen immer mehr Menschen de Sprung en werden in januari vegan – aber warum nehmen de Menschen am Veganuary teil en haben de Wunsch, vegan zu werden?

Viele Menschen sich selbst herausfordern, um das Jahr anzukurbeln - Veganuary und andere Diättrends sind auch eine großartige Möglichkeit, etwas Neues auszuprobieren!

andere greifen aus Umweltgründen zu Vegansim. Die Tierhaltung is de grootste Einzelursache für den Verlust von Lebensräumen en de Abholzung des Regenwaldes. Zusätzlich, Die Viehzucht is een der Hauptursachen voor de wereldwijde Erwärmung.

Wenn wir alle veganistisch leben würden, würden laut einem Bericht uit het jaar 2016 die weltweiten lebensmittelbedingten Emissies tot 2050 um 70 % gedaald  Over Ernährung en Klima in der Akademischen Zeitschrift Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS).

Zwei pflanzliche Mahlzeiten pro Tag reduzieren Ihre lebensmittelbedingten Kohlenstoffemissionen um 50 %, and die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung kon die landwirtschaftlichen Emissions in Ländern mit hohem Einkommen tot 73 % reduzieren.

Manche Menschen is altijd ethisch en moreel gründen zum Wohle der Tiere pflanzlich oder vegan.

Die Einführung einer pflanzlichen Ernährung kan een van de gesundheitlichen Vorteilen haben, daunter een Verbesserung der Herzgesundheit en de Senkung van Blutzuckerspiegels. Lesen Sie unseren Blog „De 5 gesundheitlichen Vorteile een veganistisch Ernährung“ voor meer informatie.

De beste tips voor een veganistische ervaring

1. Informeer over veganistische thema's, artikelen en blogs

We hebben er veel veganistische blogs , die een enkele keer Fragen zur veganen Ernährung beantworten können – einschließlich:

• Warum werd Menschen vegan für den Planeten?
• Wie man meer pflanzliche Nahrung isst
• Als je ervoor kiest om de planeten te retten
• 5 gesundheitliche Vorteile einer veganistische Ernährung
• Einfache veganistische voedselruil
• Beste Milchalternatief
• Wie man Masse baut, wenn man Veganist ist
• Ein Leitfaden voor veganisten Keto

Ze vragen om veganistische Schöpfern, Aktivisten en Nachrichtenagenturen online volgen, en Informatie, Rezepte en Anleitungen zu erhalten – of sich vegane Dokumentationen um, en Ihr Wissen zu erweitern. Einige Beispiele sind:

• Erdling Ed
• @avantgardevegan
• @cheaplayyvegan
• Cowspiracy-Dokumentatie – Netflix
• Seaspiracy-Dokumentarfilm – Netflix
• Pflanzenbasierte Nachrichten
• Veganisten Essen und Leben

2. Forschung, Forschung, Forschung

Forschung is der Schlüssel zu einer ausgewogen pflanzlichen Ernährung. Schauen Sie sich an, welche Lebensmittel welche Nährstoffe wie Protein, Eisen, B12, Kalzium, Omega-3 en Zink liefern. Führen Sie Ergänzungen een, wanneer Sie müssen.

In een van de gevallen die u kunt oplossen, kunt u kiezen of u veganistisch wilt eten.

3. Doe mee met de veganistische gemeenschap.

Volg of veganistisch Schöpfern online voor informatie, rezepte en anleitungen – of zie of veganistische documentatie een, um Ihr Wissen zu erweitern.

4. Krümmen Sie diese Heißhunger

Bekommen Sie jemals Heißhunger? Erinnere dich daran, warum du überhaupt vegan geworden bist - du hast es geschafft!

5. Shoppen Hier vindt u

Veganistische alternatieven en producten worden in de supermarkt verkocht. Restaurants en cafés hebben veel veganistische opties, die menschen genießen können.

Stöbern Sie online nach vegan Food-Swaps, voordat Sie das Geschäft besuchen, and finden Sie heraus, who Sie Ihre Lieblingsgerichte veganisieren können.

Toptip : Auf einigen Produktverpackungen steht "Für Vegetarier geeignet" en "Dieses Produkt cann Milch, Eier usw. enthalten“ – das bedeutet dennoch, dass es für Veganer geeignet ist, ook keine Sorge!

6. Führen Sie smarte Swaps ein

Als u een aanvraag indient en er meer informatie beschikbaar is, kunt u ervoor zorgen dat de CO2-uitstoot wordt verminderd en gecontroleerd.

Er zijn verschillende producten die alle soorten producten gebruiken en een veganistische versie hebben van andere producten; allemaal, die jetzt in Ihrem örtlichen Supermarkt weithin zugänglich sind!

Unterschätzen Ze zijn alternatief voor de Kraft der Pflanze – Gemüse en pflanzliche Lebensmittel sind Ihr bester Freund.

Wechseln Sie immer in Ihrem eigenen Tempo – in den meisten Fällen geschieht die Umstellung auf Veganer nicht über Nacht. Indem Als u een aanvraag indient en een eerdere waarschuwing aanvraagt, kunt u ervoor zorgen dat de CO2-uitstoot wordt verminderd en gecontroleerd, als u zich ervan bewust bent.

Er zijn verschillende Food-Swaps die kunnen worden gebruikt in één van de volgende opties:

• Milch: Er zijn veel Pflanzenmilchsorten, durch die Sie Kuhmilch ersetzen können, darunter Mandel-, Hafer-, Kokosnuss-, Sojamilch, of verwenden Sie unseren milchfreien Vanille-Rahmer.
• Milchprodukte: Verwenden Sie alternatieve veganistische Boter, veganistische Käse, pflanzliche Sahne, Kokoscreme en melkvrije Joghurt.
• Eier: Eier können durch Rührtofu ersetzt werden.
• Proteinquellen: Verwenden Sie Tofu, Tempeh, Hülsenfrüchte, Bohnen, Linsen, Nüsse en Samen sowie "veganes" Fleisch
• Denk erover na, misschien viel Blattgemüse, andere Gemüse en Obst zu essen!
• Vele Fleisch- en Milchkonsums konden de weltweite Nutzung landwirtschaftlicher Flächen um mehr als 75% reduziert werden – eine Fläche, die der Fläche der USA, China, der Europäischen Union en Australiens samenkomt.

Alternatieven en producten voor veganisten werden steeds populairder in supermarkten, sogar Restaurants en cafés hebben meer veganistische opties voor mensen.

Lees het niet meer Blog „Gemakkelijke veganistische voedselruil voor een plantaardig dieet“ (Einfacher veganist Austausch von Lebensmitteln für eine pflanzliche Ernährung) für Tipps, wie Sie mit The Skinny Food Co-Produkten veganistisch werden en versierte Lebensmittel austauschen können.

Wie kan The Skinny Food Co helpen?

Hier bei Skinny Food Co sind wir unserer Auswirkungen auf the Umwelt sehr bewusst and produzieren gleichzeitig gesündere Alternativen zu den Lebensmitteln, die wir konsumieren.

Lees onze blog Gemakkelijke veganistische voedselruil Er is meer informatie over de producten van Skinny Food Co.

Indem als je Skinny Food koopt, worden ze nicht nur Ihre Zucker- en Kalorienaufnahme geschreven reduzieren, sondern Sie werd auch Schritte unternehmen, um Ihren CO2-Fußabdruck zu reduzieren.

Als u wilt weten hoe u kunt kopen, kunt u alle producten met palmolie gebruiken.

Palmolie wordt gebruikt door een van de vele klimaten die door klimawandelen worden bewandeld. Kohlenstoff in de Umwelt freigesetzt, als Landwirte en landwirtschaftlichen Flächen erweitern, indem sie Wälder in großflächige Palmplantagen umwandeln.

Een van de beste manieren om het land te betreden is een vlucht van de hohen Nachfrage nach Palmöl en heeft ervoor gezorgd dat de Ausweitung van Palmolieplantages bei, was zur Zerstörung tropischeer Wälder führt.

Palmolie is de hoofdstroom voor de lust van Lebensräumen en trägt zum Aussterben von Arten bei, einschließlich der Orang-Oetan-Population. Jedes Jahr werd schätzungsweise zwischen 1.000 en 5.000 orang-oetans in Palmölkonzessionen getötet.

80% geen producten die veganistisch zijn en die steeds opnieuw worden verkocht voor onze niet-veganistische producten, um sie vegan zu machen.

U kunt uw komplettes niet gebruiken veganisten sorteren !

Veganistische recepten

Benötigen Sie one Inspiration für vegane Rezepte? Keine Sorge, wir sind für Sie da!

Besuchen Sie unsere Rezepte unten für all Ihre gesunden, vegan en köstlichen Kreationen.

• Köstliche vegane Rezepte, von dennen Sie nicht glauben werden, dass sie vegan sind
• 7 een idee voor veganistische smaken
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